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眼睛疲勞針灸什么穴位

來源：責編：時間：2025-07-10 09:35:02 瀏覽量：112

導讀眼睛疲勞可通過針灸攢竹穴、睛明穴、太陽穴、四白穴、風池穴等穴位緩解。眼睛疲勞可能與用眼過度、氣血不足、肝腎陰虛等因素有關，通常表現為眼干、眼澀、視物模糊等癥狀。1、攢竹穴攢竹穴位于眉頭內側凹

眼睛疲勞可通過針灸攢竹穴、睛明穴、太陽穴、四白穴、風池穴等穴位緩解。眼睛疲勞可能與用眼過度、氣血不足、肝腎陰虛等因素有關，通常表現為眼干、眼澀、視物模糊等癥狀。

1、攢竹穴

攢竹穴位于眉頭內側凹陷處，屬于足太陽膀胱經。針灸該穴位有助于緩解眼瞼痙攣、視物模糊等癥狀，對因長時間用眼或肝陽上亢引起的眼睛疲勞效果較好。操作時需由專業醫師使用毫針斜刺，避免自行操作導致局部淤血。配合熱敷可增強舒筋活絡效果。

2、睛明穴

睛明穴在目內眥角稍上方凹陷處，是手足太陽經的交會穴。針灸此穴能改善眼周血液循環，對干眼癥、假性近視等導致的眼疲勞有緩解作用。因穴位靠近眼球，需嚴格消毒后采用淺刺法，針刺后可能出現短暫流淚屬正常反應。可搭配承泣穴增強明目效果。

3、太陽穴

太陽穴在顳部眉梢與目外眥之間向后約一橫指凹陷處，屬經外奇穴。針灸該穴位可緩解眼脹頭痛等視疲勞伴隨癥狀，特別適合長期伏案工作者。針刺時采用平刺法，深度不超過1厘米。配合輕柔按摩可幫助放松眼輪匝肌。

4、四白穴

四白穴位于瞳孔直下眶下孔凹陷處，屬足陽明胃經。針灸此穴能調節眼部氣血運行，改善因脾胃虛弱導致的視物昏花。操作時需避開眶下神經，采用直刺法進針。治療后配合閉目養神可提升效果，糖尿病患者需謹慎施針。

5、風池穴

風池穴在枕骨下斜方肌與胸鎖乳突肌上端之間凹陷處，屬足少陽膽經。針灸該穴位對頸源性眼疲勞效果顯著，能緩解伴隨的視物旋轉癥狀。進針時朝鼻尖方向斜刺，深度控制在2厘米內。體質虛弱者宜采用艾灸替代。

針灸治療眼睛疲勞需由專業中醫師操作，10-15次為1療程，期間應保持規律作息，每用眼分鐘休息5分鐘，多食用枸杞、藍莓等護眼食物。避免在強光或暗光環境下持續用眼，可配合眼球轉動訓練增強效果。若出現眼紅、畏光加重等情況應立即停針就醫。

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