3月28日消息,據(jù)多家媒體報道,近,韓國年輕人流行起了一種有趣的方式來緩解焦慮:他們將小石塊當作寵物飼養(yǎng),并將其視為傾訴對象,以減輕工作中的孤獨和壓力。
專家指出,焦慮可能讓人感到無助,甚至影響正常生活,因此分散注意力是緩解焦慮的有效方法之一。將小石塊當作寵物飼養(yǎng)相當于轉(zhuǎn)移注意力,讓自己更放松。
如果焦慮嚴重,心理治療可能是一個更好的選擇,通過改善精神狀態(tài)來恢復愉快的心情。
另外,人們還可以嘗試社交,即使對不熟悉的人有社交恐懼,也可以給自己更多結(jié)識新朋友的機會。逐漸增加社交接觸的頻率,會讓人變得更自然。
例如,向陌生人打個招呼,參加聚會、課程或興趣小組等活動。剛開始可能會感到不適應(yīng),但隨著時間的推移,焦慮感會逐漸減輕。
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