不知道寶寶們有沒有這樣的經歷，每過一段時間就會出現這樣的情況，整個人焦慮不安，明明什么事情都沒有發生，但是就是各種難受，別人問也說不出個所以然來，自然也不知道應該怎么辦了。今天小編就為大家來支招——總是焦慮不安怎么辦?一起來看看吧。utz28資訊網——每日最新資訊28at.com

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　　1.產生自己的見解

　　有見解并不是瀏覽了多少網頁或微信文章，而是能踏踏實實地看完一本書/一則新聞，提煉出來自己的觀點+形成自己的東西。utz28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　2.注意力放在自己身上

　　不多關注別人的生活，克制住自己的好奇心。花在討論別人身上的每一分鐘都本可以用在自我提升上。不要朋友圈一出現小紅點，就立刻打開去看，把精力和注意力放在重要的事情上。utz28資訊網——每日最新資訊28at.com

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　　3.做事前梳理“流程”

　　做一件事前先將流程的先后順序梳理一遍。雜亂的事情堆積到一塊，看上去就會有很多未完成任務。但是學會梳理之后，把工作內容和輕重緩急編排一下，就會明朗清晰，讓自己不再浮躁。utz28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　4.廣泛閱讀，構建價值觀

　　通過讀書，我構建了自己的價值觀，學會了借用書中的人物經歷和道理，來化解自己的問題。書里的人物和他們的經歷就是我的導師。utz28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　通過這4種方法，可以有效的抑制住一些焦慮和不安，如果你也有焦慮不安的情況的話，不妨試試吧!utz28資訊網——每日最新資訊28at.com

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