0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　每逢佳節(jié)胖三斤，三斤過后又三斤，仔細(xì)想想五一也才過去不久端午就又要到了。五一長胖的脂肪還沒完全減下去就又得抄心端午怎么才不會(huì)長胖了。更何況端午還有美味的粽子的誘惑。0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　閩南這邊的粽子基本都是糯米包的，而糯米的熱量可是比精制的大米高很多啊。幾顆下去熱量可就超標(biāo)了啊，但是有的人說，過節(jié)不吃粽子怎么對(duì)得起跳河的屈原呢?0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　言歸正傳，因?yàn)轸兆赢吘挂膊皇撬腥硕枷矚g吃，但是過節(jié)啊，除了粽子，各類雞鴨鵝什么的也不少啊。0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　有人說，好不容易放假了，當(dāng)然要好吃好喝的犒勞下自己啊，吃好喝好不打緊，但是千萬不能任性的胡吃海喝啊，下面小編給大家分享一個(gè)節(jié)日飲食誤區(qū)，一起來看下。0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　少吃脂肪0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　很多肉類都含有很多很多的脂肪，所以在吃的時(shí)候要謹(jǐn)慎一些。像蛋糕外層的奶油最好也少吃點(diǎn)辣，如果做不到干脆就不要吃蛋糕了也是好的。雖說身體每天都必須攝入一定量的脂肪酸，但是額外的油脂還是能少吃就少吃吧。0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　比如早餐吃面包的時(shí)候就不要再涂一些什么奶油啊面包醬的什么上去了。0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　花生瓜子少吃0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　節(jié)日里，不管是家里還是外面參加宴會(huì)或者是聚餐的時(shí)候，桌上一般都會(huì)放置一些花生、瓜子、堅(jiān)果等等，這些都是含有高油脂的堅(jiān)果，所以最好是少吃一些，因?yàn)殡S隨便便一把瓜子就可能讓你多攝入100卡的熱量。0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　熬夜0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　很多人放假的時(shí)候都喜歡熬夜，不到半夜2點(diǎn)是不睡的那種。但是入睡晚會(huì)導(dǎo)致身體瘦素分泌不足，還會(huì)影響生長激素的分泌，身體如果缺少這兩種激素則會(huì)刺激食欲，讓人不自覺的想要多吃一些東西。0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　怎么吃粽子不長胖0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　端午節(jié)嘛，粽子肯定是不能少的，粽子的營養(yǎng)很高，所以還是可以吃一些的，我們可以選擇一些低糖、低油的粽子。這種粽子不僅健康還能讓你避免攝入過高的熱量。上面說到糯米的熱量很高，就算是純糯米的熱量也不低，所以端午節(jié)吃粽子一定要注意一個(gè)數(shù)量，每天最好控制在3個(gè)以內(nèi)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處）0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

0pc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-82-487-0.html端午假期不長胖 靠這幾個(gè)小技巧就可以

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com

上一篇： 肥胖危害大 5個(gè)方法巧預(yù)防

下一篇： 注意這4點(diǎn) 讓你一輩子瘦下去