蓮藕瘦肉粥作為一款營養豐富、口感鮮美的食補養生佳品，不僅具有健脾開胃、益氣養血、清熱去火等多種功效，而且制作簡單方便，適合家庭日常食用。在享受美味的同時，也能為身體健康加分。讓大家在繁忙的生活中，不忘關注自己的飲食健康，用一碗熱騰騰的蓮藕瘦肉粥來滋養身心吧。S1I28資訊網——每日最新資訊28at.com

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在中國的傳統飲食文化中，粥作為一種營養豐富的食品，歷來受到人們的喜愛。其中，蓮藕瘦肉粥更是以其獨特的口感和豐富的營養價值，成為了許多人食補養生的首選。蓮藕富含淀粉、蛋白質、維生素C等多種營養成分，具有健脾開胃的作用。搭配瘦肉一同煮粥，能夠增強食欲，促進消化，對于脾胃虛弱、食欲不振的人群尤為適宜。S1I28資訊網——每日最新資訊28at.com

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蓮藕瘦肉粥的制作需要材料：新鮮蓮藕一節、瘦肉適量（如豬肉、雞肉等）、大米適量、姜片幾片、鹽適量、蔥花適量（可選）。將蓮藕洗凈，削去外皮，切成小丁備用。瘦肉洗凈，切成細絲或小塊，用少量鹽和料酒腌制片刻。大米淘洗干凈，用清水浸泡半小時左右。將浸泡好的大米放入鍋中，加入適量的清水（通常是大米的5-6倍），大火煮沸后轉小火慢煮。期間需不時攪拌，防止粘底。S1I28資訊網——每日最新資訊28at.com

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待大米煮至七八成熟時，加入切好的蓮藕丁和腌制好的瘦肉，繼續用小火慢煮。加入幾片姜片，以去腥提味。煮至粥稠肉爛時，根據個人口味加入適量的鹽進行調味。如喜歡蔥花，也可在此時撒入一些蔥花增香。攪拌均勻后，關火即可出鍋。將熱騰騰的蓮藕瘦肉粥盛入碗中，即可享用。S1I28資訊網——每日最新資訊28at.com

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