酸奶是一種酸甜口味的一種奶乳品，一般在早餐后、晚上喝比較好。主要是以牛奶為原料，含有益生菌、蛋白質(zhì)、鈣元素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為身體提供能量，有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘；但酸奶不能助眠，只能增強(qiáng)食欲促進(jìn)消化。4eG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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酸奶簡(jiǎn)介4eG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，主要原料是牛奶，需要經(jīng)過(guò)巴氏殺菌添加定量有益菌，經(jīng)發(fā)酵后，冷卻灌裝的一種產(chǎn)品。市場(chǎng)上很多口味的比如草莓、藍(lán)莓等酸奶制品多以凝添加各種果汁果醬等輔料制成。營(yíng)養(yǎng)成分約每100克食物中的能量是62千卡。4eG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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喝酸奶是否助眠4eG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

喝酸奶不能助眠，但可以增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化，不具有改善睡眠的作用。如果想要好的睡眠，通過(guò)改善睡眠環(huán)境、室內(nèi)安靜、睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等措施能提高睡眠質(zhì)量。身體肝火旺盛的情況下能引起失眠，可根據(jù)醫(yī)囑服用龍膽瀉肝丸等藥品。保持心情愉悅，避免出現(xiàn)煩躁情緒、飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，適量吃胡蘿卜、雞肉、牛肉、雞蛋等營(yíng)養(yǎng)食物。4eG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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喝酸奶的注意事項(xiàng)4eG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、不能與香蕉同食4eG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，但酸奶不能和香蕉一起吃，很多脾胃虛寒的人同食的話容易腹瀉，本身酸奶促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”，同食香蕉，更容易發(fā)生腹痛腹瀉。4eG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、不能與黃豆同食4eG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

酸牛奶含豐富的鈣質(zhì)，黃豆能影響鈣的消化吸收。4eG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、不能與藥物同食4eG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

胃藥、抗生素、鐵劑和降糖藥物不能與酸奶同服，喝酸奶較多使胃腸道更偏酸性，藥物的包衣片、腸溶片可能被破壞，影響療效。因此，服藥與喝酸奶間隔時(shí)間2小時(shí)以上。4eG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、不能與火腿同食4eG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

肉制品火腿和乳酸飲料同食容易致癌。因火腿制品添加亞硝酸鹽來(lái)保鮮，當(dāng)碰上香蕉會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)亞硝胺。所以2者食用要間隔1小時(shí)。4eG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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