酸奶是一種酸甜口味的一種奶乳品，一般在早餐后、晚上喝比較好。主要是以牛奶為原料，含有益生菌、蛋白質、鈣元素等多種營養物質，可以為身體提供能量，有效調節體內菌群平衡，促進胃腸道蠕動，改善便秘；但酸奶不能助眠，只能增強食欲促進消化。qf328資訊網——每日最新資訊28at.com

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酸奶簡介qf328資訊網——每日最新資訊28at.com

酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，主要原料是牛奶，需要經過巴氏殺菌添加定量有益菌，經發酵后，冷卻灌裝的一種產品。市場上很多口味的比如草莓、藍莓等酸奶制品多以凝添加各種果汁果醬等輔料制成。營養成分約每100克食物中的能量是62千卡。qf328資訊網——每日最新資訊28at.com

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喝酸奶是否助眠qf328資訊網——每日最新資訊28at.com

喝酸奶不能助眠，但可以增強食欲、促進消化，不具有改善睡眠的作用。如果想要好的睡眠，通過改善睡眠環境、室內安靜、睡前適當運動等措施能提高睡眠質量。身體肝火旺盛的情況下能引起失眠，可根據醫囑服用龍膽瀉肝丸等藥品。保持心情愉悅，避免出現煩躁情緒、飲食要營養均衡，適量吃胡蘿卜、雞肉、牛肉、雞蛋等營養食物。qf328資訊網——每日最新資訊28at.com

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喝酸奶的注意事項qf328資訊網——每日最新資訊28at.com

1、不能與香蕉同食qf328資訊網——每日最新資訊28at.com

香蕉營養豐富，但酸奶不能和香蕉一起吃，很多脾胃虛寒的人同食的話容易腹瀉，本身酸奶促進腸道蠕動的“滑腸”，同食香蕉，更容易發生腹痛腹瀉。qf328資訊網——每日最新資訊28at.com

2、不能與黃豆同食qf328資訊網——每日最新資訊28at.com

酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆能影響鈣的消化吸收。qf328資訊網——每日最新資訊28at.com

3、不能與藥物同食qf328資訊網——每日最新資訊28at.com

胃藥、抗生素、鐵劑和降糖藥物不能與酸奶同服，喝酸奶較多使胃腸道更偏酸性，藥物的包衣片、腸溶片可能被破壞，影響療效。因此，服藥與喝酸奶間隔時間2小時以上。qf328資訊網——每日最新資訊28at.com

4、不能與火腿同食qf328資訊網——每日最新資訊28at.com

肉制品火腿和乳酸飲料同食容易致癌。因火腿制品添加亞硝酸鹽來保鮮，當碰上香蕉會轉變為一種致癌物質亞硝胺。所以2者食用要間隔1小時。qf328資訊網——每日最新資訊28at.com

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