孩子挑食嚴重,可以變著花樣烹飪。如果孩子年齡較小,可以用蔬菜汁和面,然后制作成五彩面食。利用動物模具,把米飯和面食制作成一些非常可愛的形狀,或者是擺出一個很可愛的樣子。這么做都能有效刺激到孩子的食欲,讓孩子喜歡上吃飯。
引導孩子進行均衡飲食
遇到一些年齡比較小的孩子,可以通過引導的方法來改變比如可以借助他們所喜歡看的動畫人物,比如可以跟他們講一下,在繪畫本里面的小兔子非常喜歡吃蘿卜,因為喜歡吃蘿卜才會如此的勇敢。通過這種方法就可以讓孩子更喜歡吃蘿卜。如果孩子年齡比較大,用這種方法沒有效果,不妨就告訴孩子眼前的食物有哪一些營養,對人體的健康有什么樣的幫助。
贊賞孩子良好的進食行為
如果孩子之前特別厭惡某一種食物,現在愿意去做出嘗試,大人就應該給予更多的贊賞。就算孩子對其中的某一種食物沒有任何的興趣,家長都不應該選擇批評,可以用其他的食物去補充所需要的營養。另外也可考慮把孩子不喜歡吃的食物全部制作成餡料,然后選擇隱藏起來,讓孩子可以慢慢的把所有的一切都吃下去。
讓孩子參與到做飯和種植中
這是一種親子互動,可以有效加強孩子對于某一種食物的興趣和認知,比如可以給孩子一個面團,讓孩子去自由的發揮個人的創造力,然后去捏成多種不一樣的形態。對一些年齡比較大的孩子,可以讓孩子自己去動手做一個簡單的烹飪,比如煮飯、熬粥,在這個過程中,孩子就會逐漸的喜歡上烹飪,能有效改善個人挑食的習慣。帶著孩子在陽臺上種植一些小蔬菜,把施肥、澆水等一些力所能及的事情交給孩子做,條件允許可帶著孩子來到農場,能有效加強孩子對每一種食物的認知,懂得珍惜食物,不挑食。
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