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泥鰍的做法

來源: 責編: 時間:2023-09-12 15:28:26 297觀看
導讀 每100克泥鰍豆腐湯營養成分熱量96千焦蛋白質3.38克脂肪0.73克食材:豆腐200克、泥鰍

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每100克泥鰍豆腐湯營養成分
熱量96千焦
蛋白質3.38克
脂肪0.73克


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食材:Jpo28資訊網——每日最新資訊28at.com


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豆腐200克、泥鰍200克、小蔥1根、鹽、料酒Jpo28資訊網——每日最新資訊28at.com


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步驟:Jpo28資訊網——每日最新資訊28at.com


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1. 剪開泥鰍腹部取出內臟,洗掉外表的粘液,放入鹽半勺、料酒1勺拌勻;Jpo28資訊網——每日最新資訊28at.com


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2. 豆腐切厚片,姜切絲,從切蔥花;Jpo28資訊網——每日最新資訊28at.com


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3. 油溫燒至6成熱,放入豆腐煎至兩面金黃,盛出待用;Jpo28資訊網——每日最新資訊28at.com


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4. 鍋中留底油,放入姜絲炒香,放入泥鰍煎至表面金黃,加入適量清水煮開;Jpo28資訊網——每日最新資訊28at.com

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5. 放入豆腐煮5分鐘,待湯汁變白,加入鹽半勺、雞精半勺拌勻,盛出后撒上蔥花即可。Jpo28資訊網——每日最新資訊28at.com


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