食物之間的搭配，需冷熱搭配總原則
在中醫看來，各種食物對人體的作用以及人體對各種食物的反應是不一樣的，因此把食物劃分成寒、涼、平、溫、熱五性，其實概括來說只有三性，即溫熱性、平性和寒涼性。
紅豆薏米粥是一款非常受歡迎的美容養顏粥品，據說可以美白肌膚、祛斑去痘，深受女性朋友的喜愛。那么紅豆薏米粥真的可以美白嗎？下面我們一起來了解一下。
一、紅豆和薏米本身就是非常好的美容養顏食材
它們富含維生素、蛋白質、礦物質等多種營養物質，能夠促進新陳代謝，增強皮膚彈性，抑制黑色素的生成，從而美白肌膚。而紅豆薏米粥則是將這兩種食材合理搭配，加入適量的水煮制而成，不僅美味可口，還具有良好的美容養顏功效。
二、三種簡單的紅豆薏米粥制作方法
1、紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米、糯米、水
做法：
1）將紅豆、薏米、糯米淘洗干凈，浸泡30分鐘。
2）將浸泡好的紅豆、薏米、糯米放入電飯煲內，加入適量清水。
3）按下煮飯鍵，等待電飯煲自動跳出即可。
小貼士：此款紅豆薏米粥做法簡單，可以根據個人口味添加適量的冰糖或蜂蜜增加甜度，既美味又健康。
2、紅豆薏米山藥粥
材料：紅豆、薏米、山藥、水
做法：
1）將紅豆、薏米淘洗干凈，浸泡30分鐘。
2）山藥去皮切塊，放入電飯煲內，加入適量清水。
3）按下煮飯鍵，等待電飯煲跳出后加入浸泡好的紅豆、薏米，再按下煮飯鍵。
小貼士：此款紅豆薏米山藥粥可以促進腸道蠕動，有益于消化吸收，同時還具有補氣養血的功效。
3、紅豆薏米芡實粥
加入燕麥片和枸杞，將適量的燕麥片和紅豆薏米粥混合，再加入一些枸杞，煮成燕麥紅豆薏米粥。這種方法不僅具有美白功效，還能夠滋養身體，是非常健康的早餐選擇。
燕麥含有大量維生素B和E，能夠有效保護皮膚，減少色素沉淀，有利于美白肌膚。枸杞富含胡蘿卜素、維生素C和E等營養成分，能夠抗氧化，促進血液循環，使皮膚更加細嫩有光澤。
制作方法：
將適量的紅豆、薏米和燕麥片混合，加入清水煮沸；
轉小火煮30分鐘左右，至紅豆和薏米變軟爛；
加入適量的枸杞，再煮10分鐘左右即可。
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