三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
寶寶輔食土豆泥怎么做？讓我們一起了解一下吧。
做法一：
材料：胡蘿卜半根，土豆半個。
步驟：
1、將胡蘿卜和土豆削皮洗凈，用保鮮膜覆蓋，放進鍋中蒸成熟爛。
2、蒸好的胡蘿卜和土豆放入碗里用湯匙壓碎即可，一定要壓成細泥狀。
功效：胡蘿卜土豆泥適合嬰幼兒因消化不良引起的便秘和瀉肚，并有增進視力和體能的作用。
做法二：
材料：土豆半個，溫開水適量。
步驟：
1、土豆洗凈，放入鍋中用水煮熟。
2、將煮熟的土豆撈出，趁熱剝去皮，然后將土豆放入碗內，用勺背將土豆壓碎成泥，適當加些溫開水調勻即可食用。
注意土豆一定要煮透、煮熟才可給寶寶喂食。為了增加營養，還可以用骨頭湯或牛奶等來代替溫開水。
做法三：
材料：土豆1個，蘋果1個。
步驟：
1、土豆去皮；蘋果去皮去核，一切兩半，其中一半切小丁。
2、把土豆和半個蘋果放到鍋里煮，直到變軟。
3、把煮爛的土豆和蘋果搗成泥，然后拌勻，再把蘋果丁也拌進去，這樣就可以啦。
做法四：
材料：香蕉1個，土豆1個（小的2個），草莓5個，蜂蜜。
步驟：
1、把香蕉剝皮后用勺子搗成泥，草莓切成細丁。
2、土豆洗凈去皮后，放到電飯鍋里蒸熟，然后也搗成泥。
3、把土豆泥、香蕉泥和草莓丁攪拌均勻，最后淋上蜂蜜即可。
二、嬰兒輔食添加原則
1、添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應
不同月齡的嬰幼兒的身體發育不一樣，需要對應的不同的輔食。比如過早添加輔食，寶寶會因消化功能尚欠成熟而出現嘔吐和腹瀉，消化功能發生紊亂；過晚添加會造成寶寶營養不良，甚至會因此拒吃非乳類的流質食品。
2、一種到多種按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類
開始只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，嘗試3~4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再嘗試另一種，千萬不能在短時間內一下增加好幾種。寶寶如果對某一種食物過敏，在嘗試的幾天里就能觀察出來。
3、從稀到稠
寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，只能給寶寶喂流質食品，逐漸再添加半流質食品，最后發展到固體食物。例如：米糊→粥→軟飯。
4、從細小到粗大
寶寶的食物顆粒要細小，口感要嫩滑，鍛煉寶寶的吞咽功能，為以后過渡到固體食物打下基礎。在寶寶快要長牙或正在長牙時，媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利于促進寶寶牙齒的生長，并鍛煉他們的咀嚼能力。
今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。
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