日常生活中，三種常見的反式脂肪食物
日常生活中，相信很多朋友都聽過反式脂肪，但卻不知道它究竟是什么，相信很多朋友也聽過反式脂肪對身體健康不利，但卻不知道哪些食物中有較多反式脂肪。根據世界衛生
杏仁粉熱量高不高，一起來看看小編今天的分享吧。
高。
杏仁粉是一種營養豐富的食品，通過吃杏仁粉能為身體提供很多的營養，不過大家也不能忽略，杏仁粉中也含有較高的熱量，不宜服用過多。
杏仁粉的熱量是比較高的，一般每100g杏仁粉含有389大卡的熱量，8.5g的脂肪總量，68g的碳水化合物和10g的蛋白質，不過只要我們每天喝的杏仁粉控制在5g-15g左右，基本上吸收的熱量就比較低了，不會因為杏仁粉而攝入過量的熱量。
拓展小知識：
純杏仁粉喝了會胖嗎
杏仁粉中含有豐富的不飽和脂肪酸，并且飽和脂肪酸的含量較低，因此被很多人認為喝杏仁粉不會發胖，可以隨意喝，但其實這是錯誤的，因為杏仁粉不僅僅含有不飽和脂肪酸，它還含有杏仁油和較高的熱量，如果過量服用的話還是會導致攝入的脂肪量和熱量過多而引起肥胖，因此需要注意杏仁粉服用量的控制。
肥胖主要是營養過剩又不經常運動導致的，雖然杏仁粉的營養含量較高，但我們正常服用的話不會一次吃太多，適量喝一些的話基本上是不會引起肥胖等問題的。
減肥期間可以喝杏仁粉嗎
可以。
雖然杏仁粉的熱量和脂肪含量較高，但我們在減肥的時候適量喝一些杏仁粉也是可以的，不但不會影響減肥，還可能有更好的效果，原因主要是：
1、減肥期間通常需要節食，而杏仁粉喝了之后能產生明顯的飽腹感，能降低其他高熱量食品的攝入。
2、杏仁粉含有豐富的纖維素，能幫助腸道蠕動，促進體內代謝廢物和宿便的排出。
3、減肥時如果有堅持運動的話，服用的少量杏仁粉的熱量還是很容易被消耗出去的，因此不必擔心杏仁粉熱量過高的問題。
綜上所述，減肥喝杏仁粉是可以的，還能起到一定的輔助減肥作用，不過要注意適量，不能多吃，畢竟杏仁粉不是專門的減肥食品。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
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