強直性脊柱炎可通過日常姿勢調整、適度運動、疼痛管理、藥物規范使用、心理支持等方式護理。強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱和骶髂關節，需長期綜合干預以延緩病情進展。Fjz28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、日常姿勢調整

保持正確坐姿和站姿有助于減輕脊柱壓力。睡眠時選擇硬板床，避免使用過高枕頭，可減少頸椎前屈。日常活動中避免長時間維持彎腰或蜷縮姿勢，工作間隙每1-2小時起身活動5分鐘。使用符合人體工學的座椅和辦公設備，必要時佩戴腰部支具提供支撐。Fjz28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、適度運動

規律進行游泳、太極拳等低沖擊運動可維持關節活動度。每日堅持脊柱伸展操，如貓式伸展、仰臥抱膝等動作，每次15-20分鐘。避免籃球、足球等高強度對抗性運動，急性發作期減少運動量，以輕柔拉伸為主。運動前后做好熱身和放松，防止肌肉拉傷。Fjz28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、疼痛管理

急性疼痛時可使用熱敷緩解肌肉痙攣，溫度控制在40-45℃，每次15-20分鐘。夜間疼痛明顯者可睡前溫水浴改善血液循環。避免長時間依賴非甾體抗炎藥，疼痛評分超過4分時需就醫評估。學習放松技巧如腹式呼吸，幫助降低疼痛敏感度。Fjz28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、藥物規范使用

遵醫囑使用塞來昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片等抗炎藥物控制病情。生物制劑如阿達木單抗注射液需嚴格按療程注射，不可自行增減劑量。定期復查肝腎功能和炎癥指標，出現藥物不良反應及時復診。中藥熏洗或雷公藤多苷片等需在中醫師指導下聯合使用。Fjz28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、心理支持

加入病友互助小組分享應對經驗，減輕疾病帶來的焦慮抑郁情緒。家屬應參與護理計劃制定，幫助患者建立治療信心。認知行為療法可改善疼痛應對能力，必要時尋求專業心理咨詢。通過正念冥想等方式調節情緒，保持規律社交活動避免自我封閉。Fjz28資訊網——每日最新資訊28at.com

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強直性脊柱炎患者需終身關注脊柱功能狀態，每年進行1-2次脊柱影像學評估。飲食上增加深海魚、堅果等抗炎食物攝入足夠鈣質和維生素D。戒煙并控制體重，避免加重關節負擔。出現新發關節腫痛、活動受限加重或視力模糊等癥狀時需立即就醫。建立個人健康檔案記錄癥狀變化和用藥反應，便于醫生調整治療方案。Fjz28資訊網——每日最新資訊28at.com

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