①適當的休息,愉悅的心情和充足的睡眠。
②泡熱水澡并按摩雙手南懷瑾讓身體健康的方法、雙腳,促進血液循環。
③常走出戶外,爬爬小山,使眼睛有遠近調節的活動。
④養成運動的習慣,可以幫助解放心靈和肢體。
⑤多吃堿性食物,如薏仁、香菇、豆類、水果和各種蔬菜。
⑥避免吃太多的甜食、淀粉和肉類等易導致疲勞,加強壓力的酸性食物。y1Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

辟谷養生方法有哪些？

?這個是宗教里面的嘛，伊斯蘭教和佛教道教都有，不過道教更玄一點，那是三年不吃飯啊。佛教靠斷食來修煉精神。
南懷瑾不是說他是靠氣功得以不吃不喝么。就是靠氣來防止腸胃的摩擦，辟谷不是有食氣一說么。
所以我覺得這個是靠悟的，就是靠你的心，而不是外在的物質方法。
因為辟谷除了身體排毒還有凈化心靈的效果，所以我覺得關鍵是在于你有沒有悟性，靜不靜的下來。
方法嘛 溫和點的就是每日少吃一口飯，然后到不吃。
多喝水，心情很重要，不要急躁，不要打破身體的平衡，一直保持心態，最好適當的做做瑜伽（這個挺好的，因為瑜伽也有講究斷食的）
道家的辟谷是說殺三尸蟲吧，也就是性欲，食欲，私欲。你要給自己一個心理暗示，并且辟谷期間千萬要借這三欲，不然就沒那個境界了
呵呵，祝你成功y1Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

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