最好是做運動~健身房是個不錯的選擇~

千萬不要節食怎么讓身體健康變黑變瘦，那樣雖然可以瘦下來，但是反彈的也快

一旦反彈，后果就是比原來還要胖~

所以靠適量的運動最保險，還有益健康

運動不要過量，要是全部變成肌肉，你應該也不想吧~

希望你可以持之以恒~堅持下來就能瘦~

不要相信那些什么迅速減肥的話~那是不可能的~

而且對身體也不好~

胖也不是一天胖起來的，所以同樣不會一下子就瘦的

所以更加不能節食了

通過節食在短暫的幾天你也許可以看到效果

可一旦你松懈了，進食后的營養吸收會是原來的3-5倍

要是這樣還不知正常的進食

所以通過節食除了越減越肥，就是把身體搞壞

運動吧~這是最健康的減肥方法，而且對身體也沒有副作用

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