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痛風飲食注意事項

來源：責編：時間：2025-09-08 12:17:29 瀏覽量：107

導讀痛風患者飲食需嚴格控制高嘌呤食物攝入，避免誘發關節疼痛。主要有減少內臟類食物、限制海鮮攝入、避免酒精飲料、增加低脂乳制品、保持充足飲水等注意事項。一、減少內臟類食物動物內臟如豬肝、雞胗、鴨腸

痛風患者飲食需嚴格控制高嘌呤食物攝入，避免誘發關節疼痛。主要有減少內臟類食物、限制海鮮攝入、避免酒精飲料、增加低脂乳制品、保持充足飲水等注意事項。

一、減少內臟類食物

動物內臟如豬肝、雞胗、鴨腸等嘌呤含量極高，每100克可達300毫克以上。這類食物代謝后會產生大量尿酸，容易導致血尿酸水平驟升。急性發作期應完全禁止食用，緩解期每月食用不超過1次。可替換為雞蛋、豆腐等優質蛋白來源。

二、限制海鮮攝入

沙丁魚、鳳尾魚、牡蠣等部分海鮮嘌呤含量與內臟相當，每周攝入量建議控制在100克以內。相對安全的選項包括海參、海蜇等低嘌呤海產品。烹飪時建議采用清蒸方式，避免濃湯或油炸做法加重代謝負擔。

三、避免酒精飲料

啤酒含有鳥苷酸會直接促進尿酸生成，白酒等烈酒則通過抑制腎臟排泄尿酸。無論急性期或緩解期都應嚴格戒酒。可選用淡茶水、蘇打水等堿性飲品替代，有助于堿化尿液促進尿酸溶解排出。

四、增加低脂乳制品

脫脂牛奶、無糖酸奶等乳制品含乳清蛋白和酪蛋白，能幫助降低血尿酸水平。每日建議攝入300-500毫升，優先選擇未添加糖分的產品。乳糖不耐受者可嘗試低乳糖牛奶或奶酪等發酵制品。

五、保持充足飲水

每日飲水2000-3000毫升能有效稀釋尿酸濃度，預防尿酸鹽結晶沉積。建議分次飲用白開水、淡檸檬水或弱堿性礦泉水，避免含糖飲料。睡前2小時適當減少飲水量以防夜尿影響睡眠。

痛風患者除飲食控制外，需維持規律作息和適度運動。肥胖者應通過合理方式逐步減重，避免劇烈運動誘發關節損傷。定期監測血尿酸水平，急性發作時及時就醫，在醫生指導下使用非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物。長期管理需營養科與風濕免疫科聯合指導，建立個性化膳食方案。

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