絕經后骨質疏松癥主要表現為腰背疼痛、身高變矮、易發骨折、駝背畸形及關節活動受限。這些癥狀與雌激素水平下降導致骨量流失加速密切相關。
早期常見持續性鈍痛,久坐或久站后加重。由于椎體骨小梁微骨折引起,疼痛多位于胸腰椎交界處,可能伴隨肌肉痙攣。疼痛程度與骨質疏松進展相關,嚴重時影響日常活動。
椎體壓縮性骨折導致脊柱縮短,每年身高減少超過3厘米需警惕。多發椎體骨折可累計縮短身高5-15厘米,常伴隨胸廓變形。測量身高時應脫鞋直立,以髂嵴為標記點定期對比。
輕微外力即可發生脆性骨折,常見部位為椎體、橈骨遠端和股骨頸。咳嗽或彎腰可能誘發椎體骨折,跌倒時手掌撐地易致Colles骨折。骨折后再次骨折風險增加2-4倍。
多節段椎體前緣壓縮形成"楔形變",胸椎后凸角度超過40度稱為"寡婦駝背"。畸形會改變重心增加跌倒風險,嚴重時壓迫心肺影響呼吸功能。
脊柱柔韌性下降導致轉身、彎腰困難,可能伴隨肋弓與骨盆接觸痛。髖關節活動度降低影響步態,增加跌倒概率。關節僵硬多與椎旁肌代償性緊張有關。
建議每日攝入1000-1200mg鈣質與800-1000IU維生素D,優先選擇乳制品、深綠色蔬菜及海產品。每周進行3-5次負重運動如快走、太極拳,避免跳躍等沖擊性動作。使用防滑墊、扶手等居家防護措施,定期進行骨密度檢測。出現不明原因骨痛或身高驟降時應及時就診,雙能X線吸收檢測法(DXA)是診斷金標準。
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