2型糖尿病患者一般可以吃黃瓜,黃瓜屬于低升糖指數(shù)食物,適量食用有助于血糖控制。
黃瓜含水量超過(guò)95%,每100克僅含15千卡熱量和3.6克碳水化合物,升糖負(fù)荷極低。其富含的膳食纖維能延緩葡萄糖吸收,鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓,維生素K可促進(jìn)凝血功能。建議選擇新鮮黃瓜連皮食用,表皮中的不溶性膳食纖維含量更高。每日攝入量控制在200-300克為宜,可分次作為加餐或涼拌菜食用。需注意避免與高油脂調(diào)料搭配,腌制黃瓜因鈉含量過(guò)高應(yīng)限制食用。
若合并胃腸功能紊亂或腎功能不全,大量生食黃瓜可能導(dǎo)致腹脹或電解質(zhì)紊亂。部分患者空腹食用可能引發(fā)胃部不適,建議佐餐食用。黃瓜所含的葫蘆素C在苦味黃瓜中濃度較高,可能引起輕微消化道反應(yīng),選購(gòu)時(shí)應(yīng)避免有明顯苦味的個(gè)體。
2型糖尿病患者日常飲食需注意均衡搭配,建議將黃瓜與優(yōu)質(zhì)蛋白食物如雞蛋、豆腐等組合食用。定期監(jiān)測(cè)餐后血糖變化,根據(jù)個(gè)體耐受性調(diào)整攝入量。出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或血糖波動(dòng)時(shí)應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或內(nèi)分泌科醫(yī)生。
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