當(dāng)前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

醫(yī)生警告：夏季糖尿病不能干的6件事，干的越多，血糖越難控制！

來源：責(zé)編：時(shí)間：2025-07-07 12:00:12 瀏覽量：102

導(dǎo)讀夏季高溫對(duì)血糖的影響確實(shí)不容小覷，但別急著把血糖波動(dòng)全怪在天氣頭上。其實(shí)很多糖友都在不知不覺中踩了這些"甜蜜陷阱"，今天就來扒一扒那些讓血糖坐過山車的危險(xiǎn)操作。一、高溫天最危險(xiǎn)的6個(gè)習(xí)慣1、把胰島

夏季高溫對(duì)血糖的影響確實(shí)不容小覷，但別急著把血糖波動(dòng)全怪在天氣頭上。其實(shí)很多糖友都在不知不覺中踩了這些"甜蜜陷阱"，今天就來扒一扒那些讓血糖坐過山車的危險(xiǎn)操作。

一、高溫天最危險(xiǎn)的6個(gè)習(xí)慣

1、把胰島素隨意放車?yán)?span style="display:none">Qgd28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

車內(nèi)溫度飆升時(shí)，胰島素活性會(huì)快速下降。有實(shí)驗(yàn)顯示，暴曬后的胰島素降糖效果可能打?qū)φ邸Ｓ浀秒S身攜帶保溫包，存放溫度千萬別超過30℃。

2、用冷飲代替白開水

冰鎮(zhèn)飲料下肚一時(shí)爽，但含糖量可能超乎想象。某品牌500ml檸檬茶相當(dāng)于14塊方糖，更可怕的是低溫會(huì)麻痹味覺，讓人不知不覺喝更多。

3、空腹晨練太"拼命"

清晨血糖本就處于低谷，高溫下劇烈運(yùn)動(dòng)容易引發(fā)低血糖。建議運(yùn)動(dòng)前測個(gè)血糖，低于5.6mmol/L要先吃片全麥面包。

4、水果當(dāng)飯吃

西瓜、荔枝等高GI水果的升糖速度堪比白糖。每天水果總量控制在200g以內(nèi)，最好分兩次吃，搭配堅(jiān)果延緩糖分吸收。

5、擅自停藥"試試看"

"夏天吃得少就減藥"是危險(xiǎn)操作。有位糖友因此引發(fā)酮癥酸中毒，血糖飆到28mmol/L被送急診。調(diào)整用藥必須咨詢醫(yī)生。

6、光腳踩熱地板

糖尿病足患者對(duì)溫度不敏感，很容易燙傷。有患者光腳走沙灘導(dǎo)致足部潰爛，最后不得不截趾。記住：穿鞋要成為肌肉記憶。

二、糖友專屬度夏指南

1、監(jiān)測要升級(jí)

除了空腹血糖，更要關(guān)注餐后2小時(shí)數(shù)值。高溫天建議每天測4次：晨起、三餐后。發(fā)現(xiàn)連續(xù)3天超標(biāo)就要就醫(yī)。

2、補(bǔ)水有講究

每小時(shí)喝100ml溫水，不要等口渴再喝。如果出汗多，可以喝淡鹽水（500ml水加1g鹽）預(yù)防電解質(zhì)紊亂。

3、加餐防低血糖

下午3-4點(diǎn)血糖低谷期，準(zhǔn)備些無糖酸奶或20g原味堅(jiān)果。外出時(shí)隨身攜帶葡萄糖片，比糖果更安全有效。

三、這些癥狀要警惕

1、頭暈乏力別硬撐

可能是低血糖或中暑前兆，立即到陰涼處測血糖。低于3.9mmol/L要按"15法則"處理：吃15g糖，15分鐘后再測。

2、傷口好得慢要重視

夏季細(xì)菌活躍，小傷口也可能發(fā)展成嚴(yán)重感染。有位糖友被蚊子咬后撓破皮，最后引發(fā)蜂窩組織炎住院兩周。

3、突然食欲大增

可能是血糖失控的信號(hào)，別以為是"天熱代謝快"。建議記錄三天飲食情況，帶著數(shù)據(jù)找營養(yǎng)師調(diào)整食譜。

控糖是場持久戰(zhàn)，夏季更要打起十二分精神。把這些提醒設(shè)為手機(jī)壁紙也不為過，畢竟血糖穩(wěn)定才是真正的夏日清涼。現(xiàn)在檢查一下你的胰島素存放方式，再看看冰箱里的飲料含糖量，別讓疏忽毀了整年的控糖成果。

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-69-10182-0.html醫(yī)生警告：夏季糖尿病不能干的6件事，干的越多，血糖越難控制！

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇：糖尿病與喝茶有關(guān)？醫(yī)生苦勸：糖尿病患者，這3種茶再愛也管住嘴

下一篇：醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)：患上糖尿病的人，身體通常有4個(gè)變化，別忽視了

標(biāo)簽：

熱門焦點(diǎn)

糖尿病的定義及診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么

糖尿病是一種以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，診斷標(biāo)準(zhǔn)包括空腹血糖≥7.0mmol/L、餐后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L或糖化血紅蛋白≥6.5%。糖尿病主要分為1型糖尿病、2
月經(jīng)推遲來的是黑色的怎么回事

月經(jīng)推遲且經(jīng)血呈黑色可能由內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒血瘀、婦科炎癥、藥物影響、精神壓力等因素引起，可通過中藥調(diào)理、熱敷理療、抗感染治療、調(diào)整用藥、心理疏導(dǎo)等方式
怎么判斷是不是癌性腹水

癌性腹水可通過腹水化驗(yàn)、影像學(xué)檢查、腫瘤標(biāo)志物檢測、病理學(xué)檢查以及臨床癥狀綜合判斷。癌性腹水通常由惡性腫瘤轉(zhuǎn)移至腹膜、原發(fā)性腹膜癌、淋巴管阻塞、低蛋
恩西地平患者需要怎么購買呢?恩西地平（enasidenib）2024年價(jià)格多少錢一盒？

Enasidenib是一種口服療法，用于治療復(fù)發(fā)或難治性急性髓系白血病（AML）的成年患者，其異檸檬酸脫氫酶2（IDH2）基因具有特異性突變，該突變?cè)?2-20%的AML成年患者中檢測到。通過
治療高血壓,高血壓有沒有有效的治療方法?

要根據(jù)個(gè)體情況用藥.患高血壓,首先應(yīng)該系統(tǒng)檢查,明確是原發(fā)性還是繼發(fā)性,如果是繼發(fā)性高血壓,把原發(fā)因素去除后就有可能治愈;如果是原發(fā)性高血壓,也就是高血壓