三伏天里，血糖就像過山車一樣忽高忽低。很多糖友發現，明明飲食控制得很好，血糖卻總是不聽話。其實問題可能出在你沒注意的生活細節上，特別是這三個看似平常的習慣，正在悄悄傷害你的身體。PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

一、高溫天最危險的三個習慣

1、把飲料當水喝PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

便利店冰柜里那些標榜"無糖"的飲品，往往藏著甜蜜陷阱。某些代糖雖然不升血糖，但會干擾胰島素敏感性。更可怕的是冰鎮飲料會刺激交感神經，引發應激性血糖升高。PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、空腹晨練PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

以為趕早鍛煉能降血糖？清晨4-7點本就是血糖自然高峰期，加上空腹運動極易引發低血糖。高溫下出汗過多還會導致血液濃縮，反而使餐后血糖更高。PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、沖冷水澡降溫PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

突然的冷刺激會使血管劇烈收縮，腎上腺素飆升。這不僅會讓血糖坐火.箭，還容易誘發心腦血管意外。建議用37℃左右的溫水洗澡，時間控制在15分鐘內。PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

二、糖友專屬度夏指南

1、科學補水有講究PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

每小時喝100-150ml溫水，可以泡些桑葉、玉米須當茶飲。如果出汗多，適當喝些淡鹽水補充電解質。注意觀察尿液顏色，保持淡檸檬色最理想。PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、運動要選對時辰PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

下午4-6點是最佳運動時段，建議選擇游泳、室內操等溫和項目。隨身攜帶糖果和血糖儀，運動前后都要測血糖。出現心慌手抖立即停止活動。PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、空調使用要適度PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

室內外溫差別超過7℃，出風口別直吹身體。睡覺時穿棉襪保護腳部，避免糖尿病足。每天開窗通風兩次，每次不少于30分鐘。PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

三、這些信號要警惕

1、異常出汗PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

突然半邊身體出汗或夜間盜汗，可能是神經病變前兆。PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、傷口難愈合PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

發現小傷口超過一周不結痂，務必及時就醫。PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、視力模糊PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

血糖波動引起的暫時性近視，往往是并發癥警.報。PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

特殊時期更要細心呵護自己，血糖日記記得增加早中晚三次記錄。空調房里備件薄外套，避免冷熱交替刺激。如果出現惡心嘔吐、呼吸有爛蘋果味，別猶豫立即去醫院。記住，平穩度夏的關鍵不是與血糖較勁，而是學會與身體和解。PMz28資訊網——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-69-10180-0.html高溫來襲，醫生勸告糖尿病人：寧可躺著休息，也不要養成3個惡習

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇： 天氣炎熱，醫生提醒糖尿病人：寧可躺著不動，也不要養成3個惡習

下一篇： 糖尿病與喝茶有關？醫生苦勸：糖尿病患者，這3種茶再愛也管住嘴