當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

高溫來襲，醫生勸告糖尿病人：寧可躺著休息，也不要養成3個惡習

來源：責編：時間：2025-07-07 12:00:10 瀏覽量：104

導讀三伏天里，血糖就像過山車一樣忽高忽低。很多糖友發現，明明飲食控制得很好，血糖卻總是不聽話。其實問題可能出在你沒注意的生活細節上，特別是這三個看似平常的習慣，正在悄悄傷害你的身體。一、高溫天最危險的三

三伏天里，血糖就像過山車一樣忽高忽低。很多糖友發現，明明飲食控制得很好，血糖卻總是不聽話。其實問題可能出在你沒注意的生活細節上，特別是這三個看似平常的習慣，正在悄悄傷害你的身體。

1、把飲料當水喝

便利店冰柜里那些標榜"無糖"的飲品，往往藏著甜蜜陷阱。某些代糖雖然不升血糖，但會干擾胰島素敏感性。更可怕的是冰鎮飲料會刺激交感神經，引發應激性血糖升高。

2、空腹晨練

以為趕早鍛煉能降血糖？清晨4-7點本就是血糖自然高峰期，加上空腹運動極易引發低血糖。高溫下出汗過多還會導致血液濃縮，反而使餐后血糖更高。

3、沖冷水澡降溫

突然的冷刺激會使血管劇烈收縮，腎上腺素飆升。這不僅會讓血糖坐火.箭，還容易誘發心腦血管意外。建議用37℃左右的溫水洗澡，時間控制在15分鐘內。

1、科學補水有講究

每小時喝100-150ml溫水，可以泡些桑葉、玉米須當茶飲。如果出汗多，適當喝些淡鹽水補充電解質。注意觀察尿液顏色，保持淡檸檬色最理想。

2、運動要選對時辰

下午4-6點是最佳運動時段，建議選擇游泳、室內操等溫和項目。隨身攜帶糖果和血糖儀，運動前后都要測血糖。出現心慌手抖立即停止活動。

3、空調使用要適度

室內外溫差別超過7℃，出風口別直吹身體。睡覺時穿棉襪保護腳部，避免糖尿病足。每天開窗通風兩次，每次不少于30分鐘。

1、異常出汗

突然半邊身體出汗或夜間盜汗，可能是神經病變前兆。

2、傷口難愈合

發現小傷口超過一周不結痂，務必及時就醫。

3、視力模糊

血糖波動引起的暫時性近視，往往是并發癥警.報。

特殊時期更要細心呵護自己，血糖日記記得增加早中晚三次記錄。空調房里備件薄外套，避免冷熱交替刺激。如果出現惡心嘔吐、呼吸有爛蘋果味，別猶豫立即去醫院。記住，平穩度夏的關鍵不是與血糖較勁，而是學會與身體和解。

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-69-10180-0.html高溫來襲，醫生勸告糖尿病人：寧可躺著休息，也不要養成3個惡習

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

標簽：

碘缺乏疾病的主要表現

碘缺乏疾病的主要表現有甲狀腺腫大、生長發育遲緩、智力低下、皮膚干燥、代謝率降低等。碘缺乏疾病是由于機體長期缺乏碘元素導致的一系列健康問題，可能與碘攝入
肝病不可以吃什么食物

肝病患者需避免高脂、高鹽、高糖及刺激性食物，具體包括酒精類、腌制食品、動物內臟、生冷海鮮、辛辣調味品。1、酒精類飲品：酒精代謝直接加重肝臟負擔，長期攝入會
膽結石的危害有什么

膽結石的危害主要包括誘發膽絞痛、引發膽囊炎、導致膽管梗阻、誘發胰腺炎以及增加膽囊癌風險。膽結石是膽囊或膽管內形成的固體沉積物，可能由膽固醇過飽和、膽汁
中年人的亞健康飲食,如何“吃走”亞健康

樓主中年人的亞健康飲食，你可以用一下雪鼎瑪卡，平衡荷爾蒙，調節內分泌，改善亞健康荷爾蒙在人體中極少，能量卻巨大，控制著人體的功能、行為、能力和健康走向。瑪卡是
蛋白質是什么？植物蛋白比動物蛋白更健康嗎？（附優缺點比較）

讓我們來看看在飲食中加入蛋白質的最健康的方法。專家一致認為，蛋白質是均衡飲食的重要組成部分。但是關于我們究竟需要多少蛋白質以及最好的來源——植物或動物，仍然存在爭議