在夏天也有一部分女性會出現(xiàn)手腳冰涼的情況、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等都是宮寒的表現(xiàn),導致宮寒的真相有很多比如過度勞累、喜歡吃冷飲、不規(guī)律生活等,那么如何自檢宮寒呢。
月經(jīng)量少是宮寒癥狀嗎?
女性如果每個月的月經(jīng)量少,兩天左右就走干凈了,那有可能是宮寒所引起的,宮寒會導致血液流通不暢,隨之導致月經(jīng)血量減少。同時也會導致大量的血液淤積在子宮內(nèi),會以血塊的方式排出體外,月經(jīng)期間總是出現(xiàn)小血塊,應該自己重視了。
宮寒還有哪些癥狀?
1、痛經(jīng)。女性患上了宮寒,血液就會淤積在子宮內(nèi)而排不出來,如果血液不能順利的排出患者會出現(xiàn)小腹部疼痛。這種疼痛能通過喝熱水、紅糖水、暖寶貝來緩解。
2、月經(jīng)顏色暗。因為宮寒會導致氣血不流暢,若是在身體里面積存時間久了,會導致月經(jīng)血顏色發(fā)暗并且發(fā)黑。若是發(fā)現(xiàn)月經(jīng)血液呈現(xiàn)黑色或者深色就要重視了。
如何緩解宮寒?
1、注意身體保暖。夏季炎熱氣溫高雨水多,尤其是南方潮濕,女性朋友喜歡洗冷水澡或者穿漏臍裝,這樣會讓腹部受寒,從而引起女性宮寒,女性即使在夏天也要注意身體保暖,盡量不要吃寒涼的食物也不能洗冷水澡,不能長時間待在空調(diào)房里,夜晚睡覺時能把肚臍部位蓋住,
2、多吃暖宮的食物。到了夏季很多女性喜歡吃冰激凌和冷飲,雖然一時得到了享受,但是如果吃得太多的話會引起宮寒,女性朋友要多吃一些暖宮的食物,比如韭菜、牛肉、大棗、羊肉、生姜、紅糖等。
3、堅持泡腳。不管是在什么季節(jié)都要養(yǎng)成每天夜晚睡覺之前用熱水泡腳的好習慣,泡腳不僅能緩解疲勞,而且也能夠促進身體的血液循環(huán),改善了寒涼體質(zhì),防止宮寒的發(fā)生,也能使用艾葉泡腳醫(yī)治宮寒效果更好。
4、注意個人衛(wèi)生。女性也要注意個人衛(wèi)生尤其是月經(jīng)期間的衛(wèi)生,月經(jīng)期間不能房事,不能使用冷水來洗澡,每天夜晚能使用清水來清洗外陰部。月經(jīng)期間要遠離寒涼的食物,98迷科,保持樂觀的心態(tài),盡量不要熬更守夜。
溫馨提示
女性朋友若是出現(xiàn)了以上癥狀那就是宮寒,患者要注意營養(yǎng)均衡,幸免吃宮寒,患者要注意營養(yǎng)均衡,幸免吃宮寒,患者要注意營養(yǎng)均衡,幸免吃辛辣、寒涼食物,多吃新鮮蔬菜水果,保證規(guī)律生活,注意身體保暖,月經(jīng)期間不能洗冷水澡,不能長時間吹冷空調(diào)。
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