糖尿病食療,糖尿病如何飲食
原則一糖尿病食療、食物的成分應(yīng)該是低脂肪，適量蛋白質(zhì)，高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。
原則二、高纖維飲食。多選擇如粗糧，蔬菜等食物，利于血糖和
隨著天氣轉(zhuǎn)暖，蜱蟲及其相關(guān)疾病又開始進(jìn)入活躍期。北京疾控微信公眾號提示，外出踏青、賞春的時(shí)候，一定要防范蜱蟲的叮咬。
如何防止蜱蟲叮咬?
一是做好防護(hù)。天氣轉(zhuǎn)暖，就到了蜱蟲活躍的季節(jié)，在戶外游玩或野外工作前，可使用含有0.5%氯菊酯的產(chǎn)品處理靴子、衣物和露營裝備衣物和裝備。
裸露的皮膚建議涂抹驅(qū)避劑，包括避蚊胺、異丙啶、檸檬桉樹油(OLE)、對薄荷二醇(PMD)或2-十一烷酮等。一般不推薦在3歲以下嬰幼兒使用含有OLE或PMD的產(chǎn)品。
到戶外游玩或工作時(shí)，應(yīng)盡量避免在蜱蟲的棲息地(如草地、樹林等環(huán)境)長時(shí)間坐臥。
進(jìn)入此類地區(qū)，應(yīng)當(dāng)注意做好個(gè)人防護(hù)，包括穿長袖衣服;扎緊褲腿或把褲腿塞進(jìn)襪子或鞋子里;穿淺色衣服(便于查找有無蜱附著);不要穿涼鞋;不要在草地、樹木上晾曬衣物等。
二是戶外歸來先進(jìn)行檢視。蜱叮咬人后，傳播病原體的概率隨著叮咬時(shí)間的增加而增加，早期去除身上的蜱可以減少染病的概率。
戶外活動(dòng)后應(yīng)對身體進(jìn)行全面檢視，可以通過目視、觸摸等方式檢查蜱蟲常附著的部位，包括但不限于手臂下方、耳朵內(nèi)側(cè)和周圍、毛發(fā)之內(nèi)或周邊、肚臍內(nèi)側(cè)、膝蓋后側(cè)、腰部、腿根部等。
發(fā)現(xiàn)蜱蟲及時(shí)去除。蜱蟲生存能力較強(qiáng)，衣物或者寵物攜帶進(jìn)入居室后依然可以叮咬人，因此，野外活動(dòng)衣物或用品等要單獨(dú)存放清洗，寵物也要進(jìn)行蜱蟲檢視。
三是如果發(fā)病就醫(yī)，請告訴醫(yī)生戶外活動(dòng)史。蜱蟲叮咬人，人有時(shí)候會(huì)感覺到疼痛或瘙癢，叮咬后局部有時(shí)候只有一個(gè)紅點(diǎn)或者沒有異常。只要在有蜱活動(dòng)的環(huán)境活動(dòng)過，就可以認(rèn)為有蜱叮咬史。
發(fā)現(xiàn)被蜱蟲叮咬怎么辦?
如果外出活動(dòng)后發(fā)現(xiàn)被蜱蟲叮咬，不要太過驚慌，一般情況自己就可以處理，處理得越及時(shí)效果越好。
不要使用不專業(yè)方法處理，如用酒精或其他刺激性藥品、用點(diǎn)燃的香煙或火柴慢慢靠近蜱迫使它脫離、用蠻力將其拍死，這些方法均不可取，會(huì)使蜱分泌更多的唾液，增加感染的概率。
正確的處理方法是發(fā)現(xiàn)蜱蟲叮咬在身上后，一般使用尖頭鑷子去除，操作時(shí)鑷子尖盡量靠近皮膚，緊緊夾住蜱頭部或靠近頭部的地方，緩慢用力拔出蜱蟲，注意不要扭轉(zhuǎn)或猛拉，否則蜱的頭部就可能斷在皮膚里;清除蜱蟲后，可以用水清洗被叮咬部位的皮膚，如有條件，也可以用碘酒、或者75%酒精消毒處理。
其他的處理方式還有冷凍法，是一種新出現(xiàn)的去處蜱的方法，目前國內(nèi)尚無商品化工具;有些醫(yī)院為了減少在拔除蜱過程中病原體傳播給人的概率，會(huì)使用切除法。
編輯：張芬
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