多少斤叫肥胖癥啊
肥胖癥通常指體重超過標準體重的20%以上，或體重指數超過28。體重指數是體重除以身高的平方，計算單位為千克每平方米。體重指數在24-28之間屬于超重，超過28則屬于肥
作者： 互聯網那些事
不久前，曾黎在小紅書發布了一篇名為《吃素第18個年頭》的動態。
動態中，她列舉了素食生活的益處，包括“有助身體健康”“心態更加平和”以及“干凈的肌膚”，并且“如果讓我說吃素對我的影響，三天三夜都不一定能說完”。
雖然說著“我們不一定非要采用某種生活方式”，但是還是“希望你們可以勇敢嘗試更多可能性，體驗這種可持續的健康生活方式、也許你們會和我一樣愛上這種綠色的感覺”。
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誰在阻止我們吃肉蛋奶？
把互聯網的時間線往前撥一撥。
三年前，B站發布了一期名為《如何快速消滅全世界的森林》的視頻。
視頻大意是：隨著我們肉蛋奶需求越來越高，養殖牛羊雞鴨需要的飼料就越來越多，而飼料主要是以大豆為原料的，巴西等大豆生產國為了經濟發展肆意毀林開荒發展畜牧業。
站在環保、公益、全球可持續發展的高點上，直指“我們的肉蛋奶消費，可以實實在在影響巴西森林的存亡”。
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明星推不動人造肉
什么是“人造肉”？
推崇素食的明星們口中的素肉、人造肉、植物肉、未來肉等等幾乎都是同一種東西。
人造肉一般分為兩種，一類是以大豆、豌豆、小麥等作物中提取的植物蛋白為原料制備的“人造肉”（植物基人造肉）；另一類是以動物干細胞為原料制備的“人造肉”（細胞基人造肉）。
由于成本、技術等原因，市場上常見的人造肉多以前者為主。
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吃素真的更健康嗎？
先說人造肉，真的是明星們口中“更健康”的食物嗎？
不是，至少目前它還不能完全成為傳統肉的替代品。
從營養角度出發，據時代數據對比的Beyond Beef植物肉和國產幾類常見肉類的營養成分表可以看出，除了零膽固醇之外，植物肉在營養上并沒有過分突出特別。
幾乎不含膽固醇就可以是減肥人士的福音了嗎？
有專家表示，“為了滿足好一點的口感，人造肉中會添加一些植物油，或者是其它一些口感比較好的一些油脂，比如像棕櫚油，雖然它是植物油，但是飽和脂肪含量也比較高，如果你要不注意，它也會增加（體重）的，尤其是當你大量攝入的話。”
此外，作為精加工食品，也為了向真肉口味靠攏，“植物肉”產品中鈉含量往往較高，患有心血管疾病的朋友在食用時需要格外注意。
健康這邊要打問號，性價比才是勸退普通人的重要因素。
不管是植物肉水餃還是快餐廳的植物肉漢堡，對比傳統肉制品沒有一點價格優勢。
拋開健康和價格，植物肉糟糕的味道更讓“中國胃”無法忍受。當年肯德基強捧植物肉飯團硬生生讓人不少人戒掉了KFC早餐。
就算站在環保的角度，近期也有研究發現人造肉對氣候影響可能是牛肉的25倍，用于培養動物細胞的營養液含有糖、生長因子、鹽、氨基酸和維生素等，每種成分都會帶來能源成本，也會排放二氧化碳。
那么避開植物肉，“吃素”又是不是“更健康”的飲食習慣呢？
素食本身以谷類、蔬菜、水果、種子為主，膳食纖維含量高，全素難以滿足人體的蛋白質需求。大量案例顯示全素者容易缺乏鐵、鈣、鋅、維生素D、維生素B12、ω-3多不飽和脂肪酸、膽堿等營養素。
吃素還是吃肉只是個人選擇，但部分素食主義擁護者不僅將“素食”與“健康”劃等號，還把自己的飲食習慣上升到“更高級”“更優越”的地位。
明星可以享受著的各類營養補充試劑、由專業營養師搭配的合理膳食方案，一旦有什么問題，高端醫療配置也是召之即來。
貿然將純素飲食推廣給普通人并不現實。
比起在各種蔬菜里搜羅微量元素，還是一口肉簡單直接且有效。
《中國居民膳食指南》一直提倡“合理搭配”，“葷素搭配”是“合理搭配”的重要組成部分。
膳食平衡需由多種肉類、蔬菜、谷物構成。需要做到“餐餐有蔬菜”“天天吃水果”，但也要有肉蛋奶的攝入。
2022版膳食寶塔提出“每周至少2次水產品和每天１個雞蛋”“畜禽肉類40-75g，魚、禽、肉、蛋攝入量共計120-200g”，有條件可以優先選擇水產品包括魚、蝦、蟹和貝類。
2022版膳食寶塔還提升了奶及奶制品攝入量，由2016版的300g提升至“300-500g”。
奶及奶制品富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B2等20多種營養素，幾乎包含人體所需的所有營養物質。然而目前中國居民的奶制品攝入量還是太少，甚至只有印度的三分之一。
因此，那些只談總量不談人均，指責中國肉蛋奶消費的科普實在過于懸浮。
而那些植物肉利益鏈上下游的企業，但凡規規矩矩推廣而不是不是動不動就扯著環保的大旗把全球的環保壓力壓在中國人民的餐桌上，網友們可能也不會這么敏感。
參考資料：
中國經濟周刊：市值和業績“雙殺”，人造肉涼了
中國經濟網：業績低迷、聲勢減弱 網紅“人造肉”還能翻紅嗎？
消費者報道：網紅明星瘋狂帶貨的植物肉，是未來風尚還是資本游戲？
央視新聞客戶端：一問到底丨“植物肉”食品走俏 真的更香更健康？
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