很多人都說：飯后有些事情千萬不能做，如果踩了禁忌雷區(qū)，就得和長壽說拜拜了。真是這樣嗎？zRh28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

飯后不能午睡，“吃飽就睡、睡了就吃”聽起來很懶、很二師兄，但其實(shí)和長胖沒有太大關(guān)系，只要你感覺沒飽了再吃兩口就行。zRh28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

飯后犯困對不少朋友來說，是很正常的生理現(xiàn)象。倒不是因?yàn)檠寂艿轿改c去了大腦缺血缺氧，而多半是受到血糖波動(dòng)和激素的影響。如果覺得困了，當(dāng)然要睡，不要硬扛。zRh28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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還有人好奇，飯后喝酸奶能助消化嗎？其實(shí)如果吃飽了，真不建議再喝了。我們常說的消化，它需要的是規(guī)律的胃腸蠕動(dòng)和消化酶。但是，酸奶本身并不能糾正身體不規(guī)律的胃腸運(yùn)動(dòng)，也沒有消化酶，并不能真正幫助消化。zRh28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

酸奶算是飽腹感比較強(qiáng)的食物，而且市售酸奶以含糖的居多。如果吃飽了再喝酸奶，就是額外多吃糖、多吃熱量，會(huì)更飽、更難消化。zRh28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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另外，飯后真不建議馬上鍛煉。飯后立即做強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，確實(shí)會(huì)對呼吸、胃腸蠕動(dòng)等有影響，讓人感覺不舒服。但是飯后半小時(shí)內(nèi)，做些輕量的活動(dòng)，比如擦桌子、掃掃地、散步等，都沒有什么問題。zRh28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

想要進(jìn)行快走、慢跑等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)需要等到飯后1小時(shí)以后。飯后2小時(shí)后就可以放心進(jìn)行各種體育鍛煉啦。但是如果這個(gè)過程中，運(yùn)動(dòng)還會(huì)感到不適，那么建議你再緩緩。zRh28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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