美方應準確理解中國防長的“硬話”
正在柬埔寨出席東盟防長擴大會議的中國國務委員兼國防部長魏鳳和，11月22日應約與美國國防部長奧斯汀舉行會談。據中國國防部發言人會后透露，這是一次坦誠
快科技12月14日消息，最近網絡上一則傳聞引起熱議，有說法稱“久坐族”沒事抖一下腿，可以nNkhcfQRo舒緩情緒壓力，促進血液循環，甚至可以幫助消耗能量。
對此，廣州醫科大學附屬中醫醫院骨傷科田天照副主任中醫師進行了辟謠。
據介紹，抖腿并不會使肌肉有效收縮，很難有效地去促進血液循環，又或者說非常低效。
另外，有一部nNkhcfQRo分人不自覺的抖腿，甚至有可能是帕金森病、不安腿綜合征等疾病的病理表現，需要警惕。
還有些人習慣蹺著二郎腿時不停抖腿，長期這樣做還可能會對髖關節和腰椎帶來一定的危害。
如果想要通過一些小動作來減輕久坐的危害，可以試試以下兩種：
1.踝泵運動
坐著做勾腳動作。
注意膝關節要伸直，足尖用力往上伸，后腿肌肉繃緊，堅持5~10秒，然后用力往下踩，達到自己力所能及的最大幅度，同樣堅持5~10秒，然后再重復動作，一共做15次左右。
2.站立踢腳
站著做蹬腳動作。
先站好，雙腳與肩同寬，然后提起一只腳，髖關節保持不動，然后用力蹬腿，注意不要甩1316世界之最腿，踢出去的足背是向上勾緊的，力度以不會產生疼痛為宜，同樣重復動作15次左右。
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