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倪萍分享減重40斤方法:少吃 騎自行車鍛煉一點點瘦下來

來源: 責編: 時間:2024-03-20 08:50:24 263觀看
導讀 3月19日消息,據國內多家媒體報道,知名主持人倪萍分享了減重40斤方法。倪萍表示,前幾年因為腰不好不能動,吃胖到了160斤,那時走路都喘。被問及怎么瘦的,倪萍說到,聽了醫院骨科主任推薦的辦法,腰慢慢好轉后自己就少吃

3月19日消息,據國內多家媒體報道,知名主持人倪萍分享了減重40斤方法。7xn28資訊網——每日最新資訊28at.com

倪萍表示,前幾年因為腰不好不能動,吃胖到了160斤,那時走路都喘。7xn28資訊網——每日最新資訊28at.com

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被問及怎么瘦的,倪萍說到,聽了醫院骨科主任推薦的辦法,腰慢慢好轉后自己就少吃,然后通過騎自行車鍛煉等方法一點一點才瘦下來,這個過程很漫長。7xn28資訊網——每日最新資訊28at.com

專家指出,減肥并非單純減體重,更不是減水分,而是要減皮下以及內臟脂肪,其核心思路是在合理膳食的基礎上控制熱量,并通過運動來消耗多余的能量。7xn28資訊網——每日最新資訊28at.com

對于減肥,大家比較認同的速率是,第一個月5到6公斤,甚至更高一點,然后第二個月開始就變成一個月2到3公斤,然后持續到一個月大概減1到2公斤這個水平為止,后來就進入這個平臺過程,然后在平臺以后,再慢慢往下減,這樣就比較平穩,而且能持久。7xn28資訊網——每日最新資訊28at.com

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