3月19日消息,據國內多家媒體報道,知名主持人倪萍分享了減重40斤方法。
倪萍表示,前幾年因為腰不好不能動,吃胖到了160斤,那時走路都喘。
被問及怎么瘦的,倪萍說到,聽了醫院骨科主任推薦的辦法,腰慢慢好轉后自己就少吃,然后通過騎自行車鍛煉等方法一點一點才瘦下來,這個過程很漫長。
專家指出,減肥并非單純減體重,更不是減水分,而是要減皮下以及內臟脂肪,其核心思路是在合理膳食的基礎上控制熱量,并通過運動來消耗多余的能量。
對于減肥,大家比較認同的速率是,第一個月5到6公斤,甚至更高一點,然后第二個月開始就變成一個月2到3公斤,然后持續到一個月大概減1到2公斤這個水平為止,后來就進入這個平臺過程,然后在平臺以后,再慢慢往下減,這樣就比較平穩,而且能持久。
本文鏈接:http://www.www897cc.com/showinfo-17-77903-0.html倪萍分享減重40斤方法:少吃 騎自行車鍛煉一點點瘦下來
聲明:本網頁內容旨在傳播知識,若有侵權等問題請及時與本網聯系,我們將在第一時間刪除處理。郵件:2376512515@qq.com
上一篇: 英偉達的GPU已經講不出“花兒”了
下一篇: 韓國拍了一部愛國主義鬼片