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亞洲睡眠效率低!三星全球睡眠健康研究:只有歐洲北美時間達標

來源: 責編: 時間:2023-10-26 17:09:39 304觀看
導讀 快科技10月26日消息,根據全球三星健康用戶的數據,三星進行了一項大規模的睡眠健康研究,共分析了過去兩年中佩戴Galaxy Watch產生的約7.16億條睡眠記錄。終研究結果表明,人們對睡眠的興趣在增加,但是睡眠質量卻在

快科技10月26日消息,根據全球三星健康用戶的數據,三星進行了一項大規模的睡眠健康研究,共分析了過去兩年中佩戴Galaxy Watch產生的約7.16億條睡眠記錄KDI28資訊網——每日最新資訊28at.com

終研究結果表明,人們對睡眠的興趣在增加,但是睡眠質量卻在不斷下降KDI28資訊網——每日最新資訊28at.com

亞洲睡眠效率低!三星全球睡眠健康研究:只有歐洲北美時間達標 KDI28資訊網——每日最新資訊28at.com

對睡眠數據的分析顯示,全球范圍的平均睡眠時長從7小時3分鐘下降到6小時59分鐘,低于美國睡眠醫學學會推薦短7小時的睡眠時間。KDI28資訊網——每日最新資訊28at.com

此外,睡眠質量的關鍵因素睡眠效率也在下降,睡眠效率即實際睡眠時間占總睡眠時間的百分比。KDI28資訊網——每日最新資訊28at.com

盡管下降程度存在著差異,但所有性別、年齡組和地區的睡眠時間和睡眠質量都下降了,分組來看的話:KDI28資訊網——每日最新資訊28at.com

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與男性相比,女性的睡眠效率在過去一年中明顯下降。KDI28資訊網——每日最新資訊28at.com

年齡越大,睡眠效率下降幅度越大,尤其是70歲及以上的人,睡眠效率下降的程度幾乎是20多歲的兩倍。KDI28資訊網——每日最新資訊28at.com

睡眠效率下降幅度大的大陸是北美,亞洲的睡眠效率低KDI28資訊網——每日最新資訊28at.com

除歐洲和北美外,所有地區的睡眠時間都少于7小時KDI28資訊網——每日最新資訊28at.com

除了睡眠效率外,睡眠負債也是影響睡眠質量的因素之一,是衡量工作日和周末之間睡眠持續時間差異的指標。KDI28資訊網——每日最新資訊28at.com

其中20歲左右的人在周末平均多睡49分鐘(睡眠負債),是70歲左右人的兩倍,在全球范圍內,周末睡眠平均比工作日長44分鐘。KDI28資訊網——每日最新資訊28at.com

更多詳細的數據可以查看三星官網原文。KDI28資訊網——每日最新資訊28at.com

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