緩解黑眼圈的幾種方法 早睡早起才是關鍵所在
現(xiàn)在年輕人之間盛行一種不好的現(xiàn)象，就是熬夜文化。尤其是當今的大學生，往往白天無精打采，一到晚上又生龍活虎，經常性到凌晨一兩點才睡覺。熬夜特別容易導致黑眼圈，不難發(fā)現(xiàn)，
“睡覺時,手機不能放在枕邊,否則會有輻射”“邊充電邊用手機,輻射更大”……手機輻射真的這么可怕嗎?
什么是輻射?
輻射,說白了就是一種能量的傳遞,一般可以分為電離輻射和非電離輻射。
電離輻射,是指輻射能量足夠高,可以把原子電離,比如核輻射、CT檢查等。這些容易對我們的身體造成損傷,比如導致細胞癌變、不孕或者引起胎兒的死亡和畸形等。
而非電離輻射,能量較低,并不能使原子發(fā)生電離,因此對人體的損傷較小,包括微波、無線電波等。
手機輻射的危害到底有多大?
手機陪睡已經是我們睡覺的必備條件了,沒有手機在身邊的夜晚是沒有安全感的。但是卻有傳言說,手機放枕頭邊上輻射會危害健康。真相到底是怎么樣的呢?
雖然大多數(shù)人都以為手機輻射危害健康,但是至今尚無科學證據表明手機輻射會對人體健康造成危害。其實,手機輻射屬于非電離輻射,與太陽光相似,都是一種波長較長、能量很低的電磁波。這種電磁波的能量與核輻射完全不能同日而語,它們并不能破壞人體的大分子結構。
如果是短時間使用手機,由于能量較小,手機電磁波穿透皮膚和顱骨比較困難,但長時間使用手機,輻射是否有累積效應,目前并不明確。
睡覺時手機放多遠沒輻射?
雖然還沒有權威的數(shù)據表明手機距離頭部多遠合理,但是手機的輻射是隨距離遞減的,有研究稱距離為50厘米的時候,輻射的影響就微乎其微了。不過,也有很多數(shù)人說的1.5米。不論如何,1.5米至少可以保證休息時夠不著手機,睡一個安穩(wěn)覺了。
雖然手機輻射屬于非電離輻射,但注意不要一直盯著手機,時間的積累可能會增強輻射對人體的影響。另外,長時間低頭看手機會傷頸椎,半躺姿勢玩手機會傷腰椎,過度使用手機還會傷眼睛。這些危害甚至要比手機輻射嚴重的多,所以還是要注意:手機雖好,用之有度。
科學使用手機的“姿勢”
1. 使用耳機,特別是長時間打電話一定要用
雖然耳機不能免除輻射,但是可以讓手機離大腦更遠,離得越遠,能量就越小,輻射就越低。如果沒有耳機,打電話時最好左、右耳不斷交替,避免一直用單側耳朵接電話。
2. 接通電話以后,不要著急放到耳邊
最好等待1-2秒,因為剛剛接通電話的時候,輻射最大。
3. 不在快速運動的封閉空間里打電話
比如在火車、地鐵等封閉空間,手機會不斷嘗試連接中斷的信號,會增加輻射量。
4. 不要在信號不好的地方打電話
信號不好的話,手機會不斷連接中斷的信號,使輻射功率增大。
5. 睡覺時,最好不要把手機放在枕頭邊
一般來說,離輻射源越遠,輻射就越弱。如果對輻射實在害怕,睡覺時可以把手機放遠一點。有研究稱,當手機距離人體50厘米時,其輻射就可忽略不計。其實更建議把手機放到1.5米以外的地方,這樣就夠不著,可避免因忍不住想繼續(xù)玩手機而熬夜。
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