美瞳會"掉色"！一定要引起重視！
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西藏，地球上離天最近的地方，那里有世界最高峰——珠穆朗瑪峰，那里湖泊星羅棋布，那里星空迷人璀璨，那里人民純樸善良……西藏迷人之處，用文字無法完全描述出來，每個去過西藏的人，都有自己心中的一個西藏，如果你沒去過，光看別人的游記，難以領略其讓人入迷之萬一。
對于很多朋友來說，西藏依舊是一個謎一樣的地方，而進藏交通不便，高原反應讓人恐懼，沿途吃住條件不如城市，讓很多想去的朋友，始終沒有踏出那一步。
經歷了這么多年的發張，尤其是青藏鐵路的開通，川藏線的不斷修繕，進藏已經不再像以前那么難。這里總結一些進藏自助游的基本攻略，希望能對想去西藏的朋友，有所幫助。
一、裝備
1、背包：果不是徒步的，大概45-50升的背包就足夠了（條件具備的，再帶一個15升的小包，落腳后周邊閑逛用）。
2、服裝：一套快干衣褲，穿起來涼爽，而且洗了晾第二天就可以繼續穿。保暖的衣服要備足，西藏晝夜溫差大，而一些埡口或是湖邊，起風下雨的時候也會很冷，最好能有一件羽絨服（或者是抓絨+沖鋒衣）。7-8月是雨季，備好雨具。有些朋友對住宿條件要求比較高的，建議帶個睡袋套。
3、鞋子：登山鞋，如果不是要去徒步的，不需要高幫的，好的登山鞋，能減少旅途的勞累，既保暖，又護腳。西藏住店條件不如內地，最好自己帶上拖鞋。
4、防曬：帽子，墨鏡，防曬霜，唇膏。
5、水壺：最好能保溫的，路上疲勞的時候，喝口熱水（也可以加糖），可以降低疲勞，快速恢復體力，有效降低高原反應。
6、藥品：紅景天或是葡萄糖，發燒感冒藥，云南白藥，創可貼，腹瀉藥，頭痛藥等（現在一些服務品質比較高的俱樂部，會提供這些常用藥還有氧氣，提前溝通好，這樣自己就可以少帶這些，畢竟很多藥物只是備用，能用上的機會不多）
7、相機：根據自己需要，西藏的風景很好，空氣通透，白天拍照，用手機也能拍出很好的效果，但如果要拍星空這樣的場景的，就要自己備好專業相機了。以上是常規基本裝備，如果是要上雪山，徒步，騎行這類戶外元素比較重的，就要增加一些專門的戶外裝備了。
二、旅伴
出門旅行，旅伴非常重要，如果是拼團的，建議在事前先和團友溝通好，三觀一致，吃住要求相差不大，能給旅途帶來更多的快樂。個人出行，到達目的地后，在青旅可以找到合適的旅伴，路上認識溝通后再結伴的，一般能夠找到合適的，千萬不要為了省錢而勉強自己和價值觀不一致的旅伴同行，這樣會讓你的旅途增添麻煩。
三、交通
進藏的方式很多，主要還是看個人時間和習慣，飛機、火車、班車、包車、拼車、騎行、徒步、搭車都可以，找到適合自己的方式最重要，不存在哪一種進藏方式比其他方式更牛B的說法，記住，你是去尋找快樂的，而不死去證明什么。
四、吃住
西藏地區餐館多以川菜為主，能吃辣的基本就沒問題，不能吃辣的，可以點個西紅柿炒蛋，青菜，面條之類的，吃之前記得跟老板說不要放辣，不然即使炒青菜，川菜師傅都會習慣性的加花椒和辣椒的。住川藏線/滇藏線沿線條件還可以，但最高也就是三星級左右的等次，不要期望太高，熱水有些地方供應業不是很足。高原地區，洗澡要注意通風透氣，盡量不要洗太長時間，避免蒸汽降低了原來就不高的氧氣含量，導致高原反應。
五、語言
會一些常用的藏語，對于融入當地生活，提高旅行趣味有很大的幫助。
吉祥如意：扎西德勒（通常用于見面，雙手合十，點頭致意）
謝謝：吐吉其
沒有：敏度
沒有零錢：毛茲敏度
對不起：拱達
求求你：咕嘰咕嘰
辛苦了：嘎列卡松
我不舒服：啊德彼敏度
幫我找個醫生：”安期”才囊唐
可以在你這里借宿嗎：切讓疊呢捏呢永古度枚？
六、風俗
入鄉隨俗，提前了解一下西藏相關的風俗，可以避免誤會。
1、進寺廟脫帽子和鞋
2、不要用手去摸佛像
3、不要去摸藏族人的頭
4、如果是去藏族家做客，主人獻上酥油茶的時候，要用雙手去接
5、拍人物的時候，最好能提前溝通，獲得允許后再拍。如果遇到要錢的，也不要抱怨，換你每天有幾十上百人湊到你跟前拍你，估計給錢你也不愿意。
七、進藏線路
常規的進藏線路有以下幾條
川藏南線 川藏北線 滇藏線 新藏線 中尼公路 青藏線 唐蕃古道
八、常規景點
1、拉薩：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、普莫雍錯、羊八井、日多溫泉、羅布林卡、西藏博物館、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺。
2、日喀則：珠穆朗瑪峰、扎什倫布寺、白居寺、江孜縣、薩迦寺、萬佛寺。
3、林芝：雅魯藏布大峽谷、南伊溝、卡定溝、柏樹王、巴松措、魯朗、墨脫、比日神山、南迦巴瓦。
4、昌都：然烏湖、三色湖、卡若遺址、類烏齊。
5、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺、拉姆拉措。
6、那曲：納木措。
7、阿里：古格王朝遺址、札達土林、岡仁波齊、班公湖。
九、什么時候去西藏最合適？
3-4月林芝看桃花，5-6月看雪山，7-8月雨季，9-10月看秋色，10月下旬很多地方可能下雪，有些還會封山，路不好走。冬天在拉薩，那就是拉漂們喝酒烤火聊人生的時候。
想體驗當地民俗風情可以看好這三個節日的時候過來，那就是藏歷新年、雪頓節（藏歷六月底七月初）和燃燈節（藏歷十月二十五日）。節日期間，藏民們會舉辦莊嚴的儀式和精彩的演出活動。
十、邊防證
珠峰、樟木、亞東、阿里地區必須要邊防證。邊防證可以在戶口所在地辦，也可以到拉薩找旅行社代辦。
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