世界討厭香菜日 不愛(ài)吃香菜其實(shí)是跟人體基因有關(guān)
2月24日是“世界討厭香菜日”，據(jù)悉，這個(gè)奇怪的節(jié)日是討厭香菜的人所創(chuàng)辦的。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全球大約有15％的人不吃香菜，由于香菜的威力過(guò)猛，這些人不得不進(jìn)行對(duì)抗，因
秋天是一個(gè)漸漸涼爽的季節(jié)，也是容易出現(xiàn)秋燥的時(shí)候。為了滋潤(rùn)身體、預(yù)防秋燥，每天一碗養(yǎng)生粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。中國(guó)的粥文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，以粥為主食的傳統(tǒng)一直延續(xù)至今。不同的食材搭配可以烹飪出各種口味的粥，美味可口，還有各種養(yǎng)生功效。分享五道好喝又養(yǎng)生的秋季粥譜，既可以瀉秋涼，又能防秋燥，每天品嘗不同口味，讓秋天更美好。
一、香菇雞肉粥
這款香菇雞肉粥美味，還富含營(yíng)養(yǎng)。所需材料包括大米、干香菇、胡蘿卜、雞胸肉、姜、香蔥、香油和清水。制作方法如下：
1. 大米淘洗兩遍，浸泡30分鐘左右。
2. 干香菇提前泡發(fā)切片，胡蘿卜切細(xì)絲，姜片和蔥花備用。
3. 雞胸肉剁成小塊，燒開(kāi)水后加入料酒和姜片，大火煮沸后改中火煮8-10分鐘，撈出后晾涼，撕成細(xì)條或小丁狀。
4. 大米加入鍋中，加入清水大火煮沸，改成小火開(kāi)蓋煮，放入香菇和雞肉，攪拌均勻，繼續(xù)煮15-20分鐘。
5. 加入胡蘿卜絲，攪拌均勻，加鹽調(diào)味，再煮5分鐘。
6. 待米粒開(kāi)花呈黏稠狀，撒上蔥花，淋入香油，即可享用。
這款粥口感滋潤(rùn)，香菇的鮮美和雞肉的嫩滑相得益彰，絕對(duì)是秋日養(yǎng)生的好選擇。
二、五福粥
五福粥是一道以黃豆、紅豆、紫米、山藥和核桃仁為主要食材的粥，不僅美味，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。制作方法如下：
1. 將黃豆、紅豆、紫米清洗干凈，浸泡2小時(shí)，保留浸泡水。
2. 山藥切成滾刀塊，煮15分鐘至7成熟。
3. 將浸泡好的黃豆、紅豆、紫米連同浸泡水一起倒入料理機(jī)，加入核桃仁，再倒入2碗清水，攪拌20分鐘，制成細(xì)膩的米糊。
4. 將米糊倒入煮鍋中，加入山藥塊和白糖，攪拌均勻后小火煮5分鐘，即可享用。
五福粥口感豐富，富含蛋白質(zhì)和纖維，有助于提高免疫力，適合秋季食用。
三、花生紅棗小米粥
這款粥以小米、花生、枸杞、紅棗、冰糖和宜露鹿參膏為主要成分，味道鮮美，充滿(mǎn)營(yíng)養(yǎng)。制作方法如下：
1. 將小米提前浸泡15分鐘，花生、紅棗洗凈，也用清水浸泡。
2. 將紅棗剖開(kāi)，去核，大的紅棗可切小塊。
3. 將紅棗、花生、小米放入鍋中，加入1升清水，煮沸，轉(zhuǎn)小火，煮30分鐘。
4. 加入冰糖、枸杞和宜露鹿參膏，攪拌均勻，即可享用。
這款粥既滋補(bǔ)又美味，有助于補(bǔ)充能量和維生素，特別適合秋季食用。
四、降燥粥
降燥粥以山藥、薏米、蓮子、小米、冰糖為主要食材，有助于抗秋燥，滋養(yǎng)身體。制作方法如下：
1. 將薏米干炒5分鐘，至微微發(fā)黃，晾涼后用清水沖洗干凈。
2. 山藥去皮切塊，蓮子和小米洗凈，浸泡。
3. 鍋中加入清水和小米，煮5分鐘，加入薏米和蓮子，再煮20分鐘。
4. 加入山藥塊，冰糖，煮至山藥變軟，即可享用。
這款粥口感綿軟，有助于抗秋季干燥，滋潤(rùn)身體。
五、魚(yú)片粥
這款粥以石斑魚(yú)、生姜、香蔥、珍珠米、胡椒粉、鹽和蠔油為主要成分，既美味又養(yǎng)生。制作方法如下：
1. 先將大米淘洗干凈，加入適量清水，煮開(kāi)。
2. 處理石斑魚(yú)，切成薄片，加入生姜末，蔥花，蠔油，胡椒粉和鹽，攪拌均勻。
3. 將煮好的粥倒入小鍋中，加入魚(yú)片和調(diào)味料，攪拌均勻，撒上蔥花，即可享用。
這款粥不僅美味，還富含蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)元素，有助于增強(qiáng)體力。
秋季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，而養(yǎng)生粥是一種既美味又健康的選擇。不同的粥譜可以滿(mǎn)足不同的口味和需求，既能滋養(yǎng)身體，又能抵御秋季的干燥，為您的秋天增添一抹溫馨的味道。不妨嘗試以上的養(yǎng)生粥譜，讓秋天過(guò)得更加美味和健康。
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