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我家孩子一年四季愛吃的5道蒸菜 簡單營養 孩子多吃個子蹭蹭長

來源: 責編: 時間:2023-09-28 17:52:00 338觀看
導讀 金沙蝦仁豆腐蒸蛋、豉汁蒸排骨、 娃娃菜蒸粉絲等。在炎熱的夏季,孩子的飲食需要清淡又營養,而蒸菜成為了理想的選擇,既美味又不易上火。這5道簡單營養的蒸菜,不僅能讓孩子的味蕾

金沙蝦仁豆腐蒸蛋、豉汁蒸排骨、 娃娃菜蒸粉絲等。在炎熱的夏季,孩子的飲食需要清淡又營養,而蒸菜成為了理想的選擇,既美味又不易上火。這5道簡單營養的蒸菜,不僅能讓孩子的味蕾得到滿足,還能助力他們的生長發育。Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1. 金沙蝦仁豆腐蒸蛋Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

這道菜不僅顏值高,還富含豐富的營養成分,特別適合夏季食用。Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

準備嫩豆腐切塊和香腸片,將其鋪滿盤底。在碗中打入雞蛋,加鹽、溫水,攪拌均勻后倒入盤中。蒸5分鐘,將咸鴨蛋黃搗碎,再加入切碎的蝦仁,鋪在豆腐的另一半。再蒸5分鐘,淋上蒸魚豉油和香油,撒上蔥花即可。Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 豉汁蒸排骨Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

這道菜原汁原味,營養豐富,又能滿足孩子的口味。Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

將小排剁塊,泡水去雜質。腌制排骨,加入胡椒粉、鹽、料酒、糖和淀粉,腌制20分鐘。將蒜末、姜末、豆豉炒香,將排骨鋪在芋頭上,蒸25分鐘后撒上蔥花。Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

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3. 娃娃菜蒸粉絲Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

這道菜清爽美味,適合孩子的夏季餐桌。Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

將娃娃菜切好,粉絲泡軟備用。在盤中鋪上娃娃菜和泡軟的粉絲。加入姜末、蒜末、豆豉后,蒸8分鐘,出鍋后撒上蔥花。Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

4. 清蒸大蝦Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

這道菜簡單、美味,是孩子們的最愛。Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

將大蝦剝去胡須和蝦腳,挑出蝦線,然后從中間片開。將蝦背從中間剖開,放入姜片和料酒中去腥。在蒸鍋中蒸6分鐘,再加入蔥花和調味汁即可。Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

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5. 花蛤蒸蛋Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

這道菜嫩滑鮮美,適合作為孩子的健康食品。Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

將花蛤焯水,泡軟的粉絲擺在盤底,加入雞蛋液。蒸8分鐘后,撒上蔥花,淋上蘸料汁即可。Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

這五道蒸菜不僅美味可口,而且簡單易做,適合各個季節。在這個春夏交替的季節,為孩子準備這些豐富的蒸菜,不僅能滿足他們的味蕾,還能助力他們的生長發育。家長們可以輪換著為孩子做,讓他們在美味中茁壯成長。Sih28資訊網——每日最新資訊28at.com

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