三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
人參果什么季節吃最好？今天就跟小編來看看吧。
人參果并沒有固定的時間規定，一般食用不受時間季節的限制。推薦在秋季食用，因為秋季是人參果自然成熟的季節，營養成分較為充足。如果是其他季節的人參果，可能是在大棚中栽培而成，較正常生長的人參果，營養成分可能存在些許差異。不過人參果含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素等，還含有大量的硒、鋅、鐵、鈣、鈷等微量元素，是營養豐富的水果，早上消化能力較強，有利于營養物質的吸收，適量食用人參果能補充多種營養，還能促進體內宿便的排出。
拓展小知識：人參果什么時候成熟
一、不同產地成熟時間
1、甘肅人參果：甘肅省武威市民勤縣是中國的人參果之鄉，這里的人參果每年的9-11月份成熟，其果肉多汁香甜，沒有果核，風味獨特，含有豐富的蛋白質，脂肪含量低。
2、四川人參果：四川人參果一般在9月份開始成熟，既是一種蔬菜，也是水果，含有豐富的維生素及鎂、鋅、鉀、鈣微量元素。
3、福建人參果：福建的人參果也是9月份左右成熟，吃起來味道非常鮮美而且脆爽，果汁含量非常高。
二、不同品種成熟時間
1、阿佳麗：阿佳麗為果蔬型，每年9月份開始成熟，果實較大，表皮紋路明顯，果形艷麗，生長力旺盛，產量較高。
2、白美：白美人參果在每年的9-11月份會成熟，單葉幼果白色，因其果形十分美觀，一般當做盆景作為觀賞用，價值較高，食用很少。
3、園紫：園紫人參果也是每年9月份開始成熟，單葉幼果白色，果重100-230克，成熟果呈紫色。
其它注意事項：
人參果雖然營養豐富，果肉清香甘甜、爽口多汁，是很受歡迎的一種水果，但不適宜多吃，其含有豐富的蛋白質、纖維素、碳水化合物等成分，過量食用容易導致消化不良，還可能引起腸胃不適等，一般來說，一天吃1-2個即可。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
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