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蕨根粉熱量高嗎

來源：責(zé)編：時間：2023-08-10 14:45:34 276觀看

導(dǎo)讀蕨根粉熱量高嗎，一起來看看小編今天的分享吧。蕨根粉是從野生蕨菜的根里提煉出來的淀粉制成出來的粉絲，它保留了蕨菜根里大部分營養(yǎng)，有很高的食用價值，而且吃起來味滑爽鮮嫩。蕨根粉的單位熱量為每100克353

蕨根粉熱量高嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

蕨根粉是從野生蕨菜的根里提煉出來的淀粉制成出來的粉絲，它保留了蕨菜根里大部分營養(yǎng)，有很高的食用價值，而且吃起來味滑爽鮮嫩。

蕨根粉的單位熱量為每100克353大卡，主要營養(yǎng)成分和熱量來源是碳水化合物，含有82.7克的碳水化合物，還含有1.7克的脂肪和0.6克的蛋白質(zhì)，算得上是一種高熱量食物了。

拓展小知識：

減肥的人可以吃蕨根粉絲嗎

可以適量吃一些。

蕨根粉雖然熱量較高，但它的飽腹感也比較強(qiáng)；而且蕨根粉性味甘、寒，有潤腸通便的功效，本身也含有比較豐富的營養(yǎng)，適量食用可以對減肥起到一定的幫助。如果是在減肥的話，可以不定時用蕨根粉代替主食，不過要注意不要在主食之外額外吃蕨根粉。

蕨根粉熱量高怎么還減肥

蕨根粉雖然熱量較高，但主要熱量來源是淀粉，蕨根粉的淀粉主要是直鏈淀粉含量高，直鏈由于排列緊密，甚至成了結(jié)晶狀，因而不容易被人體的消化酶分解，人體吸收這種淀粉熱量的程度也就降低了，因此可以作為減肥期間食用的食物。

另外，蕨根粉的飽腹感比較強(qiáng)，食用后可以控制其他食物的攝入，還有潤腸通便的作用，當(dāng)成減肥期間的主食是很合適的。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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