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綠豆糕熱量高不高

來源: 責編: 時間:2023-08-10 14:44:36 247觀看
導讀 綠豆糕熱量高不高,一起來看看小編今天的分享吧。高。綠豆糕是一種碳水化合物含量比較高的小吃類的食物,在制作時會添加糖分、油脂等,熱量較高,一般100克綠豆糕含有351大卡左右的熱量,73.4克左右的碳水化合物,1

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高。9c028資訊網——每日最新資訊28at.com

綠豆糕是一種碳水化合物含量比較高的小吃類的食物,在制作時會添加糖分、油脂等,熱量較高,一般100克綠豆糕含有351大卡左右的熱量,73.4克左右的碳水化合物,1克左右的脂肪,12.8克左右的蛋白質和1.2克左右的纖維素;而一塊綠豆糕大概子在70克左右,其所含有的熱量大約為244大卡,與每天吃的米飯熱量差不多,因此綠豆糕屬于高熱量食物。9c028資訊網——每日最新資訊28at.com

拓展小知識:9c028資訊網——每日最新資訊28at.com

吃綠豆糕會發胖嗎9c028資訊網——每日最新資訊28at.com

1、從成分來說,綠豆糕的原材料主要是綠豆和白砂糖,還添加部分油類物質,其中綠豆是屬于一種蛋白質含量比較高的食物,過量食用可能導致蛋白質在體內發生脫氨基的作用,從而轉化成為脂肪儲存在人體內,引起發胖。9c028資訊網——每日最新資訊28at.com

2、從熱量上來說,一百克綠豆糕的熱量相當于營養學會推薦成人每天攝入熱量的15%左右,如果食用過多會很容易發胖。9c028資訊網——每日最新資訊28at.com

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怎么吃綠豆糕不胖9c028資訊網——每日最新資訊28at.com

多吃綠豆糕容易發胖,因此減肥的人要少吃或不吃綠豆糕,對于愛吃綠豆糕又不想發胖的朋友來說,可以這么做:9c028資訊網——每日最新資訊28at.com

1、吃無糖綠豆糕,部分綠豆糕在制作時是不添加糖類物質的,這類綠豆糕的熱量相對來說就會比較低一些,但是在食用的時候也不可以一次性吃的太多。9c028資訊網——每日最新資訊28at.com

2、自制綠豆糕,在家中用綠豆制作綠豆糕時少放一些油、糖,這樣熱量會相對較低一些;另外, 采用綠豆沙做綠豆糕更好。9c028資訊網——每日最新資訊28at.com

以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
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