當前位置：首頁 > 健康 > 養生資訊

高血壓患者要限制飲酒飲食少油少鹽控制攝糖量

來源：責編：時間：2023-08-10 17:30:36 瀏覽量：4021

導讀高血壓的產生原因比較復雜，它與個人飲食習慣密不可分，因此，高血壓患者在日常飲食中一定要講究科學，健康飲食，不要食用對控制血壓不利的食材，其中，最重要的三點是忌食油膩食物、食鹽量不能過多、限制飲酒，以下

高血壓的產生原因比較復雜，它與個人飲食習慣密不可分，因此，高血壓患者在日常飲食中一定要講究科學，健康飲食，不要食用對控制血壓不利的食材，其中，最重要的三點是忌食油膩食物、食鹽量不能過多、限制飲酒，以下是具體要注意的細節：

1、不宜吃油膩食品和甜食

高血壓患者不宜吃過甜、過油膩的食物，要限糖限油。糖分攝入過高，需要膽囊分泌大量的膽汁來分解代謝，這樣會加重膽囊的負擔，時間過長膽囊功能就會減退，很容易出現高脂血癥，長時間也會導致血壓升高。蛋糕、甜品一類的食物，高血壓患者最好少吃。

因此，高血壓患者日常飲食要注意清淡低脂，忌長期食用高膽固醇的食物，例如蛋黃、動物內臟、蝦蟹等，尤其要少吃含脂量高的食物，比如肥肉、豬油等。

2、不宜吃得過咸

據統計，鹽敏感性高血壓占了高血壓的28％～74％，鹽攝入量越多，血壓水平越高，而鹽攝入量下降后血壓也隨之下降，因為食鹽能使體內的小動脈痙攣，引起血壓升高，并加速腎小球內的小動脈硬化過程。減少用鹽量，還能降低腦卒中、冠心病的發病率。

因此，高血壓患者要限制食鹽攝入并增加鉀鹽攝入，每日食鹽攝入量不超過5g，平時不能吃過咸的食物，盡量不要吃腌制品等高鹽食物，健康人也要注意食鹽的攝入量，以降低患高血壓的幾率。

3.限制飲酒

高血壓患者要限制飲酒，每天的飲酒量不超過30g，啤酒不超過500mL。因為酒精中含有大量的乙醇，乙醇會在肝臟中會轉化成乙醛，乙醛能讓毛細血管的通透性開放，增加毛細血管通透性，使得患者的血壓會出現明顯的不穩定，可能會出現時高時低狀態，甚至可能造成嚴重危險，所以高血壓患者一定要限制飲酒，最好不喝，烈性酒更是不能觸碰。

綜上，高血壓患者飲食最重要的原則是低鹽、低脂、低糖、限酒。

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-62-85-0.html高血壓患者要限制飲酒飲食少油少鹽控制攝糖量

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：借酒澆愁愁更愁依賴上酒精會使我們的一生變得不幸

下一篇：長期吃補藥可以預防所有疾病？老年養生誤區

標簽：

熱門焦點

小孩過敏性紫癜的皮膚表現有哪些

小孩過敏性紫癜的皮膚表現主要有瘀點、紫癜樣皮疹、蕁麻疹樣皮損、水腫性紅斑及壞死性血管炎。這些表現通常與毛細血管炎癥反應相關，可能伴隨腹痛、關節腫痛等癥
皮膚過敏是什么原因

皮膚過敏可能由遺傳因素、環境刺激、接觸性過敏原、食物過敏原、藥物過敏反應等原因引起。皮膚過敏通常表現為皮膚紅腫、瘙癢、皮疹等癥狀，可通過避免接觸過敏原
過敏性紫癜反復出皮疹怎么辦

過敏性紫癜反復出皮疹可通過避免接觸過敏原、調整飲食、藥物治療、中醫調理、定期復查等方式治療。過敏性紫癜通常由感染、食物過敏、藥物過敏、遺傳因素、免疫
桑椹還是桑葚，解析／歷史／特點

【探秘】桑椹還是桑葚?桑椹和桑葚，你知道哪個才是正確的？這是一個讓人頗為糾結的問題。今天，我們就來揭秘其中的秘密。一、解析桑椹和桑葚其實都是指同一種水果，只