三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
相信很多人小時候都喜歡吃炸雞腿吧，每次路過炸雞腿店，總是被它的香味所吸引，然后每次去肯德基都必須點炸雞腿，但是為了健康，所以要控制次數，那么今天和大家分享關于炸雞腿的做法，讓你可以一次吃夠!一起來看看吧。
第一步：清洗并瀝干雞腿。
第二步，然后用竹簽在雞腿上打很多小孔，因為雞腿很厚，這有利于雞腿入味。
第三步：將雞腿放入一個較大的容器中，加入洋蔥、姜末、2勺料酒、半勺鹽、1勺蠔油和1勺胡椒，腌制20分鐘。
第四步：準備兩個雞蛋，適量的淀粉和面包屑。
第五步：將腌制好的雞腿裹上一層淀粉，然后蘸上蛋液，最后裹上一層面包屑
第六步：在鍋里加入油，在50%熱的時候加入一些雞腿，改變低火，慢慢油炸。
第七步：翻過來，煎另一面，直到一面變成金黃色。因為雞腿比較大，每邊煎大約7分鐘，大約15分鐘，然后撈出來。
第八步，你可以蘸番茄醬或其他喜歡的醬料
以上就是關于炸雞腿的方法步驟了，是不是非常的簡單呢？學會的朋友們可以根據以上的方法來做，希望對大家有所幫助。
本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-77-1083-0.html怎樣炸雞腿
聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com
上一篇： 火鍋底料的做法
下一篇： 怎樣做豆瓣醬
Copyright ? 2016-2023 天津谷騏科技有限公司 版權所有 sitemap.xml
違法及侵權請聯系：2376512515@qq.com 津ICP備18001702號
津公網安備 12010102000574號