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不起眼的菠蘿有這些營養(yǎng)，看完趕緊收藏

來源：責(zé)編：時(shí)間：2023-08-10 14:22:06 1025觀看

導(dǎo)讀菠蘿又名鳳梨，是一種常見的熱帶水果，酸甜多汁。但在日常生活中很少看見有人吃，是它的營養(yǎng)不夠嗎？下面給大家介紹一下菠蘿的營養(yǎng)物質(zhì)：1、營養(yǎng)菠蘿營養(yǎng)價(jià)值豐富，富含蔗糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維和有機(jī)

菠蘿又名鳳梨，是一種常見的熱帶水果，酸甜多汁。但在日常生活中很少看見有人吃，是它的營養(yǎng)不夠嗎？下面給大家介紹一下菠蘿的營養(yǎng)物質(zhì)：

1、營養(yǎng)

菠蘿營養(yǎng)價(jià)值豐富，富含蔗糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維和有機(jī)酸外，還含有人體必需的維生素A、B、C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。尤其以維生素C含量最高。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂、鉀、鈉、磷等微量元素。

2、功效

（1）減肥

菠蘿的好處是可以起到減肥的作用，因?yàn)椴ぬ}中含有豐富的果汁，而這些果汁的作用是可以酸解脂肪，最佳的食用方法是可以在我們的食物中搭配一些菠蘿或者菠蘿汁，但同時(shí)我們也要注意不能吃太多的，未經(jīng)處理的生菠蘿，這樣對人體有不好的影響。

（2）解水腫

很多人喜歡吃菠蘿是因?yàn)樗目诟斜容^好，但是對于它的一些功效不了解，吃菠蘿的好處是可以消水腫，菠蘿能夠有效的解除堵塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，因此可以改善血液循環(huán)，從而起到消除炎癥和水腫的作用，所以吃菠蘿有解水腫的功效。

（3）解油膩

菠蘿可以去油膩，同時(shí)起到清理腸胃的作用。因?yàn)椴ぬ}中含有多種蛋白質(zhì)，而這些蛋白質(zhì)可以分解酵素有助于人體消化功能，所以這對于長期食用油膩食物的人來說，是一種絕佳的清理腸胃，去除油膩的選擇。

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