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女子喝下自制減肥汁中毒 蔬菜汁久放會產生亞硝酸鹽

來源: 責編: 時間:2023-08-10 12:42:03 4200觀看
導讀 今年30歲的杭州姑娘佳佳膚白貌美,1.65米的個子,體重常年維持在108斤。她在一家金融公司上班,被同事們戲稱為“門面擔當”。為了減肥,她按照閨蜜分享文章,將西芹和黃瓜按照教程做成混合蔬菜汁。不料,喝下后“

今年30歲的杭州姑娘佳佳膚白貌美,1.65米的個子,體重常年維持在108斤。她在一家金融公司上班,被同事們戲稱為“門面擔當”。為了減肥,她按照閨蜜分享文章,將西芹和黃瓜按照教程做成混合蔬菜汁。不料,喝下后“亞硝酸鹽中毒”。a3F28資訊網——每日最新資訊28at.com

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蔬菜汁怎么會引起亞硝酸鹽中毒?醫生解釋,日常如萵苣、西芹、香椿等蔬菜,本身含有一定量的硝酸鹽,榨成汁后如果放置太久,就會在細菌的作用下轉化為亞硝酸鹽。亞硝酸鹽是劇毒的物質,中毒潛伏期只有1~3個小時。成人攝入0.2 ~ 0.5克即可引起中毒,3克即可致死。a3F28資訊網——每日最新資訊28at.com

關于果蔬汁的那些事?a3F28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、果蔬汁減肥嗎?a3F28資訊網——每日最新資訊28at.com

減肥純靠喝果蔬汁不行,果蔬汁可以增加飽腹感,也有足夠的膳食纖維,維生素,但缺少蛋白質,但要是靠它當正餐那就算節食,但可以搭配正餐食用,比如飯前來一杯,正餐相對于減少,飽腹感又強,營養又不少;a3F28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、果蔬汁可以補充維生素C嗎?a3F28資訊網——每日最新資訊28at.com

榨汁過程中,維生素C損失基本達到80%以上,所以榨汁喝補充維生素C不如直接吃來的更實際!a3F28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、果蔬汁可以改善便秘嗎?a3F28資訊網——每日最新資訊28at.com

如果榨汁不去渣,膳食纖維基本不損失,所以可以改善便秘!a3F28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、自制果蔬汁注意什么?a3F28資訊網——每日最新資訊28at.com

果蔬汁好處是可以同時攝入很多種食物,增加了食物種類,還無油,無鹽,但一定要注意控糖,榨汁不要放糖,水果少放一些,果糖也是要注意的,平時吃一個橙子正好,但榨汁可能就得兩三個炸一杯果汁,不知不覺糖超標了;a3F28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、果蔬汁什么時候喝?a3F28資訊網——每日最新資訊28at.com

不建議果蔬汁代替三餐的蔬菜,所以一般建議果蔬汁可以作為加餐,在兩餐之間喝比較理想,或者飯前增加飽腹感;a3F28資訊網——每日最新資訊28at.com

6、什么人都可以喝嗎?a3F28資訊網——每日最新資訊28at.com

三高,便秘人群喝可以補充鉀和膳食纖維,但是腸胃不好的,容易腹脹腹瀉就沒有必要喝果蔬汁了!a3F28資訊網——每日最新資訊28at.com

特別提醒:果蔬汁更易滋生細菌,打完直接喝,不要存放太久!a3F28資訊網——每日最新資訊28at.com

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