糖尿病患者飲食需避免高糖、高脂、高鹽食物，主要有精制糖類、油炸食品、腌制食品、高糖水果、酒精飲品等。合理控制飲食有助于穩定血糖水平。H8m28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、精制糖類

精制糖類如白糖、紅糖、蜂蜜等升糖指數較高，易導致血糖快速升高。糖尿病患者應避免直接食用這類糖分，可選擇代糖如木糖醇作為調味替代。日常需注意隱藏糖分，如含糖飲料、糕點等加工食品。H8m28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、油炸食品

油炸食品如油條、炸雞、薯片等含有大量飽和脂肪酸，可能加重胰島素抵抗。高溫油炸還會產生反式脂肪酸，增加心血管疾病風險。建議采用蒸煮燉等低溫烹飪方式，減少油脂攝入。H8m28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、腌制食品

腌制食品如咸菜、臘肉、香腸等鈉含量過高，可能引發高血壓并加重腎臟負擔。糖尿病患者常伴隨高血壓風險，每日食鹽攝入量應控制在5克以內。可選擇新鮮食材，用香料替代鹽調味。H8m28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、高糖水果

高糖水果如荔枝、龍眼、榴蓮等含糖量超過15%，需嚴格控制攝入量。建議選擇低糖水果如草莓、柚子、蘋果等，每日攝入200克以內，分次食用并監測血糖變化。H8m28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、酒精飲品

酒精可能干擾降糖藥物代謝，空腹飲酒易誘發低血糖。啤酒、甜酒等含糖酒精飲品更需避免。若飲酒需控制量，男性每日不超過25克酒精，女性不超過15克，且避免空腹飲用。H8m28資訊網——每日最新資訊28at.com

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糖尿病患者需建立規律飲食習慣，每日三餐定時定量，主食選擇全谷物替代精米白面。增加綠葉蔬菜攝入，保證優質蛋白如魚蝦、豆制品供應。烹飪使用橄欖油等不飽和脂肪酸，避免動物油脂。定期監測血糖變化，根據血糖水平調整飲食結構。適當配合有氧運動，保持標準體重。出現異常血糖波動時及時就醫調整治療方案。H8m28資訊網——每日最新資訊28at.com

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