月經周期規律的女性，排卵期通常在下次月經來潮前14天左右，而非從月經第一天開始計算。排卵日前后5天為易受孕窗口期，需結合個人周期長度推算。X1h28資訊網——每日最新資訊28at.com

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對于28天標準周期的女性，排卵日多發生在第14天。若周期為30天，排卵日可能在第16天。周期較短如21天者，可能在月經第7天排卵；周期較長如35天者，排卵日約在第21天。基礎體溫監測顯示排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度，宮頸黏液在排卵期呈現蛋清樣拉絲狀。部分女性會出現排卵痛或點滴出血等中期出血現象。月經不規律者需通過排卵試紙檢測黃體生成素峰值，或超聲監測卵泡發育情況。備孕女性可記錄至少3個月經周期，繪制基礎體溫曲線輔助判斷。緊急避孕藥可能干擾排卵時間，哺乳期女性排卵恢復時間個體差異較大。X1h28資訊網——每日最新資訊28at.com

建議使用經期追蹤軟件連續記錄6個月以上周期數據，避免單純依靠日歷推算法。多囊卵巢綜合征患者可能出現無排卵性月經，需通過激素檢查確認。圍絕經期女性排卵逐漸不規律，生育力下降但仍需避孕。若月經周期波動超過7天，建議婦科內分泌檢查排除甲狀腺功能異常等問題。日常避免過度節食或劇烈運動，維持體重指數在18.5-23.9有助于規律排卵。X1h28資訊網——每日最新資訊28at.com

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