當(dāng)前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

喝牛奶長高嗎

來源：責(zé)編：時間：2023-08-10 17:39:43 瀏覽量：352

導(dǎo)讀喝牛奶長高嗎？讓我們一起了解一下吧。對于處在發(fā)育階段的青少年來說，堅持每天喝牛奶有助于長高，但并不絕對。牛奶不僅可以補充青少年成長所需要的鈣質(zhì)，還富含蛋白質(zhì)、氨基酸、磷等等。就氨基酸來說，青少年的

喝牛奶長高嗎？讓我們一起了解一下吧。

對于處在發(fā)育階段的青少年來說，堅持每天喝牛奶有助于長高，但并不絕對。

牛奶不僅可以補充青少年成長所需要的鈣質(zhì)，還富含蛋白質(zhì)、氨基酸、磷等等。就氨基酸來說，青少年的需求比成年人高出5倍，如果攝取不足，自然會對身高、體重及其他身體指標(biāo)產(chǎn)生不利影響。家長們?nèi)绻胪ㄟ^讓孩子喝牛奶來長高，還需要同時給孩子提供富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)的食物，使孩子全面地攝取營養(yǎng)，健康發(fā)育。

另外，大家都知道牛奶有助眠作用。入睡后才是生長激素活躍的階段，孩子長身體的時候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前飲用一杯牛奶，對健康成長非常有利。

拓展：喝牛奶注意事項

1、避免早晨空腹飲用。不少家長將牛奶作為早餐提供給孩子。其實空腹喝牛奶并不利于營養(yǎng)的吸收，而且牛奶的助眠作用會給孩子早上的學(xué)習(xí)產(chǎn)生不良影響，所以最好將喝牛奶的時間改為睡前。

2、喝牛奶之前食用一些淀粉類的食物。如饅頭、面包、餅干等等。因為人體胃中有淀粉類食物，可以延長牛奶在胃中的時間，使其充分與胃液發(fā)生酶解，蛋白質(zhì)得以充分消化吸收。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-69-598-0.html喝牛奶長高嗎

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：夏天能不能蒸桑拿

下一篇：奶酪減肥法

標(biāo)簽：

熱門焦點

多發(fā)性肌炎的臨床分型是怎樣的

多發(fā)性肌炎的臨床分型主要包括經(jīng)典多發(fā)性肌炎、無肌病性皮肌炎、免疫介導(dǎo)壞死性肌病、重疊綜合征相關(guān)肌炎以及兒童皮肌炎五種類型。1、經(jīng)典多發(fā)性肌炎：典型表現(xiàn)
膽囊息肉手術(shù)費用要多少

膽囊息肉手術(shù)費用一般在5000-20000元，具體費用可能與手術(shù)方式、麻醉類型、術(shù)后用藥等因素有關(guān)。膽囊息肉手術(shù)費用差異主要受治療方式影響。腹腔鏡膽囊切除術(shù)費用
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：一旦患上膽囊炎，身體通常會顯出3種表現(xiàn)，千萬要注意

膽囊不舒服千萬別硬扛！身體發(fā)出的這些信號可能是膽囊在"求.救"。很多人把飯后腹脹、隱隱作痛當(dāng)成消化不良，結(jié)果拖成急性發(fā)作痛到打滾。今天帶你識別那些容易被忽
健康從愛牙開始

　　今年9月20日是第36個“全國愛牙日”。近日，陜西省人民醫(yī)院口腔科專家團隊深入蒲城縣醫(yī)院，開展“口腔健康全身健康”主題義診活動。　　活動中，15位專家耐心地為群眾宣講口
薏米紅豆粥，美味背后的食用注意事項

　　薏米紅豆粥作為一道傳統(tǒng)的養(yǎng)生粥品，因其具有健脾利濕、美容養(yǎng)顏等功效而廣受喜愛。然而，正如許多食物一樣，薏米紅豆粥雖好，卻并非適合所有人群，也不是在任何情況下都可以隨