用檸檬汁噴怎么讓身體健康變黑變瘦，或者抹上橄欖油,然后曬太陽(yáng) 或者去美容院曬太陽(yáng)燈 還是曬太陽(yáng)黑的辦法最好，而且是免費(fèi)的。夏天去海邊玩一天，皮膚絕對(duì)黑一圈...我還想美白呢，沒(méi)想到會(huì)有人嫌自己白了~~qHP28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

人怎么變瘦?

最健康的變瘦方法是。每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、、、少吃高熱量的食物、、身體就會(huì)很好變瘦了、。qHP28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

怎么可以使胖人變瘦

健康的減肥方式是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，短期內(nèi)就能減掉二三十斤的廣告藥物都是有副作用的，俗話說(shuō)“病從口入”，肥胖也是一樣，其實(shí)除了生理性肥胖，其他原因肥胖多數(shù)是因?yàn)榭刂撇蛔∽约旱淖旎蛘卟唤】档纳罘绞揭鸬摹Ｒ韵聨讉€(gè)建議是依據(jù)個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)：qHP28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、早上起來(lái)，空腹喝一杯大概200ML的溫開(kāi)水，可以清理你的腸道，防止便秘。qHP28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、早餐一定要吃而且要吃的有營(yíng)養(yǎng)，比如：雞蛋、豆?jié){、牛奶。。。切記，雞蛋和豆?jié){不可以同食，因?yàn)檫@樣會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收。qHP28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、中、晚的食量依次減少而且要依次清淡，可能這與中國(guó)傳統(tǒng)的飲食方式相違背，不過(guò)，一定要禁得住食物的誘惑。qHP28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、如果在正餐之間您覺(jué)得餓，那么可以吃一些水果補(bǔ)充能量，盡量少吃或不吃甜食或者高能量的小食品，不可以餓著肚子，因?yàn)殚L(zhǎng)期下去，胃會(huì)受不了的。qHP28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、作息要規(guī)律，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)、紊亂。。qHP28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

6、很重要的一點(diǎn)，就是要多多運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以讓您的身體更加健康，比如，瑜伽、健美操、跑步、羽毛球等，排汗的過(guò)程也會(huì)排除你體內(nèi)的毒素和油脂，不僅能減肥還可以美容哦。。qHP28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

?以上幾點(diǎn)，是個(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果很好，同時(shí)，你也養(yǎng)成了健康的生活習(xí)慣，您會(huì)越來(lái)越美，越來(lái)越健康。。不管怎樣，健康才是最重要的。。。祝福你。。謝謝采納。qHP28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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