這個(gè)怎么樣hSu28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

早上吃好、中午吃飽、晚上吃少.

壓力別太大 ,關(guān)系別太僵 ,善良是根本 ,心寬能容讓 ,樂觀心境好 ,淡泊壽自長。

蘿卜纓子不要錢,止瀉止痢賽黃連

五谷加紅棗讓身體健康的玄學(xué)小方法，勝似靈芝草。精糧合口味，粗糧潤腸胃。吃了胡蘿卜，百病化烏有。

多食一點(diǎn)醋，不用到藥鋪。狗肉滾三滾，神仙站不穩(wěn)。晨起一杯水，到老不后悔。

蘋果每日啖，不用去醫(yī)院。常吃蘿卜菜，啥病也不害。熱天半塊瓜，藥物不用抓。

豆腐配海帶，常吃除病害。多食一點(diǎn)姜，不用開藥方。芹菜蘿卜湯，益壽保健康。

口喝心煩躁，粥加獼猴桃。心虛氣不足，桂圓米粥煮。早上喝鹽湯，勝喝人參湯。

大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。辣椒尖又辣，增食助消化。好菜不過食，美酒不過量 hSu28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

健康四大法寶：噴嚏、哈欠、伸懶腰、深呼吸

飯后做這6件事等于慢性自殺
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? 一般飯后你會(huì)做什么呢？是吸煙，吃水果，喝茶，洗澡還是松褲帶，唱歌，散步，睡覺呢？如果你在飯后有以上的一項(xiàng)或多項(xiàng)習(xí)慣，要提高警惕了，這些生活細(xì)節(jié)正在謀殺你的健康！

◎飯后吃水果

不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。因?yàn)椋?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。

◎飯后喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。

◎飯后吸煙

有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過活神仙。”事實(shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的傷害。

◎飯后飲水

飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

◎飯后唱卡拉OK

剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

◎飯后開車

飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時(shí)再開車更安全。hSu28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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