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怎么讓身體健康的方法,怎么才能使人健康

來源：責(zé)編：時(shí)間：2024-01-25 10:37:52 瀏覽量：387

導(dǎo)讀少吃油膩多吃蔬菜適量運(yùn)動(dòng) 作息時(shí)間合理怎樣才能做到健康呢?“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱”怎么讓身體健康的方法。

世界衛(wèi)生組織的肌體健康“五快”標(biāo)準(zhǔn)：

少吃油膩多吃蔬菜適量運(yùn)動(dòng) 作息時(shí)間合理

怎樣才能做到健康呢?

“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱”怎么讓身體健康的方法。

世界衛(wèi)生組織的肌體健康“五快”標(biāo)準(zhǔn)：

一、吃得快：進(jìn)餐時(shí)，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一頓飯。
二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感覺良好。
三、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后頭腦清醒，精神飽滿。
四、說得快：思維敏捷，口齒伶俐。
五、走得快：行走自如，步履輕盈。

世界衛(wèi)生組織的精神健康“三良好”標(biāo)準(zhǔn)：

一、良好的個(gè)性人格。情緒穩(wěn)定，性格溫和；意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富；胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀。
二、良好的處世能力。觀察問題客觀、現(xiàn)實(shí)，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。
三、良好的人際關(guān)系。助人為樂，與人為善，對(duì)人際關(guān)系充滿熱情。

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