我父母今年都近60歲了

我經(jīng)常會(huì)打印一些養(yǎng)生的小知識(shí)給他們有空的時(shí)候瞧一下

我認(rèn)為藥物用多了50歲讓身體健康的方法，一是副作用大，二是對(duì)藥物免疫

我推薦食療，我經(jīng)常提醒父母多吃些什么，不要多吃什么

例如，最近我常常買(mǎi)豆腐煮湯，豆腐的功效很針對(duì)中老年人的

還有紅薯，紅薯是抗癌食品的第一名，當(dāng)然，除了抗癌，還有加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)

我媽上了年紀(jì)，吃東西消化慢，而且腸胃經(jīng)常不好，吃紅薯呢可以有效緩解便

秘，調(diào)節(jié)腸胃功能。

貴州在云南省是吧，我是廣東省的，緯度差不多，天氣濕熱、變化快，老年人容

易患風(fēng)濕，抵抗力也差。所以我都是讓他們晚上浸浸腳，促進(jìn)血液循環(huán)，再者，

早晨多鍛煉，散步，打太極（小區(qū)里經(jīng)常有這樣的晨間活動(dòng)）等等，中午2點(diǎn)大

氣逆輻射最強(qiáng)，就不要外出，呆在較陰涼的地方，聽(tīng)點(diǎn)越劇，或小憩。不宜經(jīng)常

看電視，一是對(duì)眼睛傷害比青年人大，二是看電視一投入很費(fèi)心神，心神宜養(yǎng)不

宜費(fèi)。

大概日常便是這樣注意的，希望對(duì)你有幫助！AHq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

五十多歲的老人，怎么養(yǎng)生？(主要是預(yù)防心腦血管疾病?)

首先糾正下，50多歲時(shí)中年人，呵呵
飲食：
不要暴飲暴食，不要吃紅薯，糯米制品等難消化且容易脹氣的東西，因?yàn)橐坏┟洑饣虺缘奶枺跫∩仙瑝浩刃呐K，會(huì)導(dǎo)致胸悶氣短心慌等心臟病癥狀
起居;
早上起床不要馬上坐起來(lái)，要清醒上5分鐘后再坐起來(lái)，因?yàn)槿嗽偎郀顟B(tài)下血壓比平常要低大概50左右，在睡醒的剎那，血壓迅速升高至正常或稍微偏高一點(diǎn)，尤其是高血壓患者，切忌馬上起床，會(huì)因?yàn)槊偷难獕荷邔?dǎo)致腦淤血，尤其是50歲以上，血管比較脆了一定要注意啊，晚上不能熬夜，會(huì)導(dǎo)致心臟衰弱。
鍛煉：
每天盡可能的步行，能不坐公交車(chē)就盡量不坐，能不騎車(chē)就盡量不騎，多走路，打太極拳是很好的強(qiáng)健心臟的方法，大聲唱歌、用力拍打雙手臂肘窩處，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，都對(duì)心臟和腦血管很好，多揉脖子后面的兩個(gè)大肌肉，可有效改善腦部血液循環(huán)，多梳頭，一定要貼著頭皮梳，將整個(gè)頭皮都梳熱為止。切忌不要做俯臥撐，引體向上，啞鈴等傷害胸肌的活動(dòng)。
用藥：
呵呵，這個(gè)我不懂，我是疼痛理療科的，對(duì)藥不熟悉希望能幫到你AHq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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