養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
健康建議：
1.早上起來喝一大杯清水（大概400ml）清腸胃，排毒
2.魚，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質(zhì)，各種水果蔬菜換著吃，不挑食～
3.一星期運(yùn)動(dòng)兩次（打球，跑步，踢球...多運(yùn)動(dòng)的人是不容易生病）
4.遠(yuǎn)離垃圾食品！煎炸食品，碳酸飲料，腌制食品，變質(zhì)食品（臭豆腐，腐乳之類的），太過精制的食品現(xiàn)在也被人評(píng)為垃圾食品，因?yàn)闆]營(yíng)養(yǎng)可言讓自己身體健康的方法。
5.注意休息，盡量不要熬夜.
6.自我平衡～壓力，疲勞，情緒低落是可以自我調(diào)理的，放輕松才可以迎接下一個(gè)挑戰(zhàn)。
我想補(bǔ)充其實(shí)健康的方法基本上是一樣的,但貴在堅(jiān)持~

經(jīng)常對(duì)著電腦的人平時(shí)多吃含維生素A的食物～維生素A對(duì)眼睛有保護(hù)作用，可以通過動(dòng)物肝臟獲得，但是動(dòng)物的肝臟含膽固醇高，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)不多吃還是挺好的，還可以通過其他食物獲得，如:黃綠色的蔬菜都含維生素A,胡蘿卜.南瓜.小白菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜.柿子...

另外如果想更好地保護(hù)眼睛,可以在電腦旁放一盆小小的仙人掌，有阻擋輻射的作用，或者買個(gè)小魚缸，養(yǎng)幾條魚，有感覺眼睛疲勞的時(shí)候看看魚，讓眼球運(yùn)動(dòng)一下。

還有一種明目又養(yǎng)生的方法：每天泡紅棗枸杞水喝～紅棗3，4個(gè)去核，枸杞一小撮，加點(diǎn)菊花也可以，熱水泡就可以了，有空就泡來喝咯，男女都可以的～ W5028資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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