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怎么讓奶奶身體健康,我奶奶身體不好,有沒(méi)什么辦法可以補(bǔ)補(bǔ)啊?

來(lái)源: 責(zé)編: 時(shí)間:2024-01-15 09:18:16 瀏覽量:500
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怎么才能讓老人長(zhǎng)壽

健康長(zhǎng)壽活一輩子的八大秘訣!

1、要“和平”,不要“戰(zhàn)爭(zhēng)”。 經(jīng)常吵架和帶有敵意的夫婦,其血壓和心跳速度要比和睦夫婦雙方的免疫系統(tǒng)被抑制長(zhǎng)達(dá)24個(gè)小時(shí)。 相反,美滿的婚姻能起到保護(hù)健康的作用。

2、成人也應(yīng)打預(yù)防針。專家認(rèn)為,成年人如果沒(méi)有注射過(guò)麻疹、流行性腮炎和風(fēng)疹等方面的預(yù)防針,他們就有可能患上此類所謂的“兒童疾病”。

3、要有良好的家庭、人際關(guān)系。

4、睡眠時(shí)間不能省。專家指出,一天睡7-9小時(shí)對(duì)健康極為有利。睡眠時(shí)間同長(zhǎng)壽也有關(guān)。美國(guó)加州衛(wèi)生局的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),每晚睡6小時(shí)以下的人,有高出70%的機(jī)會(huì)比睡7-8小時(shí)的人早死。

5、注意身體發(fā)出的各種信息。人的身體會(huì)通過(guò)疼痛等,甚至通過(guò)大腦的微弱的直覺發(fā)出一些健康方面的信息。必須對(duì)此加以重視,不能大意。

6、熱愛自己的工作。沒(méi)有工作滿足感會(huì)引起許多疾病,如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。

7、養(yǎng)成多吃鮮水果蔬菜,植物油和不去麩糧食,少吃肉類和動(dòng)物脂肪的所謂“地中海型的飲食習(xí)慣”。專家認(rèn)為,這種飲食習(xí)慣能在很大程度上防止心臟病、癌癥等惡性疾病的發(fā)生。CJv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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