判斷一個人是否健康，只依據(jù)身體有沒有疾病是不夠的，還得依據(jù)是否有良好的生理、心理狀態(tài)和適應能力怎么樣讓身體健康。心理健康同身體健康，二者相互促進，相互制約，密不可分。那么，怎樣保持心理健康呢？
（1）要經(jīng)常保持積極愉快的情緒：①當碰到不順心的事，不要悶在心里，要善于把心中的苦悶和煩惱對親人和朋友講出來，一吐為快，把消極情緒釋放出去。不良情緒若長期壓在心中，就有可能導致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，血液中兒茶酚胺的含量改變，破壞體內(nèi)物質(zhì)代謝，特別是糖類的代謝，可損害身體健康。②要充滿樂觀主義精神，熱愛工作，熱愛生活，在完成一件有意義的工作后，就會體驗到有益于身心健康的滿足感和成功感。③積極鍛煉身體，祖國醫(yī)學提出的“因病而致郁”，就是說久病或重病而易于產(chǎn)生情緒抑郁、煩躁。因此，積極鍛煉身體，同時注意飲食，合理安排生活，適當睡眠，是情緒飽滿與安定的基礎。
（2）善于處理人際關(guān)系：助人為樂，是我們的傳統(tǒng)思想品德。大家互相幫助，彼此心理都會愉快。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與別人相處，會得到愉快的情緒體驗。以達觀、熱情等積極態(tài)度影響周圍，在自己周圍形成有利于團結(jié)進取的氣氛，使人獲得安全感和信任感，從中可產(chǎn)生心理上的愉悅感。
（3）要有愛好：積極參加有益的集體活動，每個人都應有廣泛的興趣和愛好。能經(jīng)常參加有益的集體活動，進行正常的友好交往，可有效地消除憂愁，使心情舒暢。這無疑是有助于身心健康的。
（4）正確認識自身與社會的關(guān)系。根據(jù)社會的要求，隨時調(diào)整自己的意識和行為，使個人的言行更符合社會規(guī)范。擺正個人與集體、個人與社會的關(guān)系，正確對待得與失、成功與失敗。只有這樣才可減少來自社會的心理壓力，從而使心理處于良好狀態(tài)。CGQ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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