你好，應(yīng)該讓孩子多到室外活動多曬太平，入冬前提倡用冷水臉和泠水浴，衣物應(yīng)穿著適中，一般較大人多一至兩件即可。
及時添加輔食，合理搭配飲食結(jié)構(gòu)。應(yīng)供給足量的維生素C（番茄如何讓孩子強壯身體健康、澄子內(nèi)含量豐富）等。
可以試用一些含有免疫活性蛋白的奶粉或是牛初乳粉，以提高寶寶的機體抵抗力。如0-2歲的寶寶一年內(nèi)7次感冒，2-3歲一年6次則可以考慮注射轉(zhuǎn)移因子，以利于提高抵抗力。0gx28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

抵抗力差的寶寶怎么才能強壯起來

天氣已經(jīng)很冷了，出去保暖肯定是很重要的，在室內(nèi)雖然有空調(diào)，但是還是需要保持通風(fēng)，買個空氣凈化器也不錯。另外呢，注意平時飲食上面的營養(yǎng)，成長需要的營養(yǎng)也是很重要的。吃飯是根本，不知道你家寶寶吃飯情況如何。我家寶寶不愛吃飯那會兒，抵抗力還比較差的。后來努力改變了他的飲食習(xí)慣。還特意每天喝小安素來補充全面營養(yǎng)，就是怕他營養(yǎng)不全面耽誤身高，抵抗力這些的。現(xiàn)在不怎么挑食了，是個小吃貨了，身體也很棒！ 0gx28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

怎么才能讓五歲的孩子身體強壯，不再生?。?/h2>

作為初學(xué)者，有一個科學(xué)的健身指引是非常必要的。本人的責(zé)任就是幫助你登堂入室。首先需要指出的 是：從健身初始你最好就要培養(yǎng)和改正自己的生活習(xí)慣，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽煙喝酒，不要~~~~~，因為既然你選擇了健身，也就是選擇了一種積極健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了，把它們統(tǒng)統(tǒng)留在回憶里吧！好了，下面我們閑話少說，言歸正傳！一個完全的健身方案應(yīng)當(dāng)包含吃（飲食），練（訓(xùn)練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑒于此，本人給出的訓(xùn)練計劃是：開始時用5-10分鐘有氧熱身，最后用5-10分鐘拉伸放松，中間是40-50分鐘的力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：平板臥推（坐姿推胸）；3）腿部：杠鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠鈴?fù)婆e（啞鈴?fù)婆e）；5）臂部：杠鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰臥起坐（仰臥舉腿）。訓(xùn)練備注：訓(xùn)練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括號里的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放松時吸氣，動作要穩(wěn)要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應(yīng)力增大，從而對訓(xùn)練產(chǎn)生反應(yīng)。使用自由調(diào)節(jié)重量的器械進行訓(xùn)練。這可以使肌肉對器械產(chǎn)生的反抗力起到更好的反應(yīng)。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。 飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質(zhì)、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養(yǎng)素的比例應(yīng)為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質(zhì)是肌肉增長最重要的營養(yǎng)源，健美訓(xùn)練者蛋白質(zhì)的攝人應(yīng)以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。對了，訓(xùn)練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態(tài)。最后祝您早日健身成功！0gx28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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