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南懷瑾讓身體健康的方法,南懷瑾老師：打坐為什么對身體這么好

來源：責(zé)編：時間：2023-12-26 09:29:18 瀏覽量：677

導(dǎo)讀不好的南懷瑾讓身體健康的方法，要動靜結(jié)合。坐一會，起來跑個步。真的很閑，可以找塊地，種個菜南懷瑾關(guān)于吃素的觀點是怎樣的？他是否曾說應(yīng)該吃素，此中有秘法？秘法是何？從佛法的角度講，此中是有秘法。從養(yǎng)生的角度講

不好的南懷瑾讓身體健康的方法，要動靜結(jié)合。坐一會，起來跑個步。真的很閑，可以找塊地，種個菜

南懷瑾關(guān)于吃素的觀點是怎樣的？他是否曾說應(yīng)該吃素，此中有秘法？秘法是何？

從佛法的角度講，此中是有秘法。從養(yǎng)生的角度講，吃素對身體也有好處。

如何增強身體素質(zhì)！讓身體永遠健康！

增強免疫力就可以提高身體素質(zhì)．1、增加抗氧化劑的吸收。抗氧化劑是一種存在于食品中的能夠增強免疫系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。服用維生素E，維生素C（也可以靠每天食用兩個柑桔類水果來獲取維他命C）2、經(jīng)常喝綠茶，因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。多吃西紅柿和其它紅色和深色的水果。3、適量的運動，不要做劇烈運動。因為劇烈運動會壓抑免疫系統(tǒng)功能（與上呼吸道感染有關(guān)的免疫系統(tǒng)功能）。如果已養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，在這段時間可以做一些輕度或中度運動。4、確保食用足夠的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因為碳水化合物是免疫細(xì)胞最重要的食物。5、每天保證充足睡眠，不要使自己處于緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙，從而壓抑身體免疫功能。睡眠能增強機體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)。6、多吃蔬果柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量；強化天生殺手細(xì)胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應(yīng)，促進白血球生成；并參與補捉破壞細(xì)胞的自由基。其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

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