1.不要暴飲暴食，同時(shí)少吃辛辣燒烤類食物。

2.經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒，并且消除疲勞。

3.少發(fā)脾氣。

4.多活動(dòng)牙齒，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。

5.多到戶外呼吸新鮮空氣，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。

6.經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方，這樣可以醒腦。

7.咽唾液可促消化如何讓人們重視身體健康、增強(qiáng)內(nèi)臟和氣管功能。

8.早晚溫差大時(shí)應(yīng)及時(shí)地增減衣物，防止感冒。

9.保持體溫，可以增強(qiáng)免疫力。

10.用手掌按摩腹部可以幫助消化。
自我認(rèn)為，保持健康的心態(tài)應(yīng)該從以下幾個(gè)方面努力：第一、保持健康的心態(tài)要有健康的身體。一個(gè)健康的身體不僅僅能夠使你遠(yuǎn)離疾病的困擾，還能夠讓你有足夠的精力和體力去完成自己的所想。第二、保持健康的心態(tài)要學(xué)會(huì)表達(dá)愛(ài)，愛(ài)的給與是一個(gè)人偉大品質(zhì)與高尚人格的體現(xiàn)，愛(ài)的給與體現(xiàn)著人的責(zé)任感和善良，能夠保持健康心態(tài)的人也恰恰正是有責(zé)任感，心地善良的人。而且，我們?cè)诟冻龅耐瑫r(shí)，也定會(huì)收獲愛(ài)，承受別人的贊美與回饋，人的價(jià)值得以實(shí)現(xiàn)和升華。第三、保持健康的心態(tài)要有平常心，世間萬(wàn)物的存在和發(fā)展都有其必然的規(guī)律。有些東西是我們能夠通過(guò)自身的努力改變的，有些是怎么也改變不了的。正視這些，接受這些，享受這些才能讓人快樂(lè)。切忌以下幾點(diǎn)：貪婪、嫉妒、懶惰、自卑。擁有陽(yáng)光般的心，就會(huì)擁有陽(yáng)光般的人生。nRu28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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